Green Tea Latte Beneficii

Ședința cu un latte de ceai verde vă poate ajuta să vă începeți dimineața sau să vă reîncărcați după-amiaza. Mai mult, studiile științifice sugerează că ceaiul verde poate avea proprietăți sănătoase pentru inimă și pentru prevenirea cancerului. Deoarece un latte de ceai verde conține lapte și uneori zahăr, această băutură poate să nu fie la fel de bună ca talia ta, deoarece beți ceai verde. Cu toate acestea, un latte de ceai verde nu oferă beneficii.

Un latte de ceai verde oferă beneficii pentru sănătate, dar poate adăuga grăsimi și calorii nedorite la dieta dumneavoastră. (Imagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Descriere

Un latte de ceai verde este o variantă a latte tradițională făcută cu espresso de cafea și lapte. (Imagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Un latte de ceai verde este o variantă a latte tradițională făcută cu espresso de cafea și lapte, notează Heather Bauer, dietetician înregistrat în New York City și proprietar al Nu-Train, centru de consiliere nutrițională și dietă. Ceaiul verde este înlocuit de espresso într-o latte de ceai verde. Laptele de lapte se adaugă cu un strat de lapte spumat pe partea superioară. MedlinePlus, un serviciu al Institutului National de Sanatate, raporteaza ca ceaiul verde provine de la planta Camellia sinensis si poate avea cateva beneficii pentru sanatate. Începând cu anul 2011, latte de ceai verde sunt atât de populare încât Starbucks le vinde.

Beneficii

Ceaiul verde și laptele prezent în latte oferă beneficii pentru sănătate. (Imagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Laptele într-o latte de ceai verde oferă o doză sănătoasă de calciu, vitamina D și proteine. În plus, ceaiul verde oferă beneficii pentru sănătate. Frunzele de ceai sunt încărcate cu polifenoli care acționează ca antioxidanți, reducând probabil riscul unor boli. Consumul de 5-6 cești de ceai verde zilnic a fost găsit pentru a oferi beneficii cardiovasculare și metabolice, potrivit unui studiu din 2007 în "Jurnalul Colegiului American de Nutriție". Studiile pe animale sugerează că polifenolii de ceai pot inhiba pielea, plămânii și alte forme de cancer, notează un raport al Universității Rutgers. Cercetările arată că ceaiul verde vă poate ajuta chiar să piardă în greutate.

Inconvenientele

Un latte adesea a adăugat siropuri și zaharuri. (Imagine: Siracol / iStock / Getty Images)

Un latte de ceai verde nu conține ceai mult ca o ceașcă obișnuită de ceai verde. Un latte poate fi jumătate de ceai și jumătate de lapte cu sirop sau zahăr adăugat, potrivit lui Bauer. Chiar dacă un latte de ceai verde oferă beneficiile ceaiului verde, veți obține mai puține beneficii în comparație cu o ceașcă obișnuită de ceai verde. În plus, un latte de ceai verde vândut de ceaiuri și lanțuri de cafea, cum ar fi Starbucks, este în mod obișnuit fabricat din lapte integral, cu excepția cazului în care specificați laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat. Asta înseamnă că primești grăsimi saturate și calorii lapte integral. Un 16 uncii. ceaiul verde la Starbucks conține 350 de calorii, comparativ cu zero calorii pentru o ceașcă de ceai verde.

sfaturi

Comandați lama cu lapte degresat sau degresat. (Imagine: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Pentru beneficii maxime pentru sănătate, comandați-vă latte-ul cu lapte cu conținut scăzut de grăsime sau degresat și cereți o cantitate scăzută de zahăr sau sirop. Mai bine, fă-ți propriul latte de ceai verde pentru a controla ingredientele. Utilizați frunze de ceai verde sau pungi de ceai verde Puteți cumpăra, de asemenea, un ceai verde pulverizat fără adaos de zahăr, numit Matcha, potrivit lui Bauer. Utilizați 1/2 linguriță. într-o cană de cafea, împreună cu lapte cald, cu conținut scăzut de grăsimi, și îndulcitorul cât doriți. Dacă excesul de calorii este o preocupare, utilizați un îndulcitor artificial, cum ar fi Splenda. Pentru un latte de ceai verde, folosiți pungi de ceai chai sau faceți o latte de ceai verde chai adăugând mirodenii la latte.