Alimente care ajuta greața
Greața este o problemă comună cu o gamă largă de cauze, majoritatea dintre ele destul de minore. Greața vă lasă de multe ori o dorință de a vomita - și uneori vă face să vă doriți. Deși alimentele sunt uneori cauza greaței, este, de asemenea, unul dintre lucrurile care vă pot ajuta, cu condiția să mâncați alimentele potrivite în cantitatea potrivită la momentul potrivit.
Arahide prăjite de vânzare pe o piață. (Imagine: foto76 / iStock / Getty Images)Cauze de greață
Greața este o condiție comună atât la copii, cât și la adulți, dar tinde să afecteze mai mult unii oameni decât alții. De exemplu, 50 la suta la 90 la suta din femeile insarcinate experienta greata in primul trimestru, in functie de Cleveland Clinic. Cei care suferă de tratamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia și radiațiile, sunt, de asemenea, predispuși la această afecțiune. Alte cauze includ boala de mișcare, durere intensă, otrăvire alimentară, stres emoțional, mirosuri nedorite și diverse virusuri de stomac.
Greață-alimente prietenoase
Alimentele proaste, cum ar fi biscuiții de sare și toastul, ajută la absorbția acizilor stomacali și vă ajută să vă așezați stomacul. Corpul tau se bazeaza pe proteine pentru energie, asa ca prea putin din acest aminoacid poate agrava stomacul tau suparat. Nuci, chiar sub formă de unt de arahide, vă pot oferi proteina de care aveți nevoie în timp ce ajutați la ameliorarea greaței. Supa de pui poate fi răspunsul la frigul obișnuit, dar este prea greu pentru un stomac deranjat. Cu toate acestea, bulionul de pui ar putea fi suficient de uscat pentru ca stomacul să se descurce, mai ales dacă îl beți încet. De asemenea, stomacul dvs. ar putea fi capabil să se ocupe de fructe blande, cum ar fi bananele și merele. Fiind bogat în fibre, merele ajută la scăderea corpului de substanțe chimice care induc grețuri. Dacă nu puteți să vă ocupați de mere solide, încercați mereu.
Lichide și greață
Site-ul Clinicii Mayo sugerează că rămân hidratat prin luări de băuturi mici, de băuturi reci și limpezi, cum ar fi apa, limonada și ghimbirul. Ghimbirul în sine vă poate ajuta să vă așezați stomacul, deci ia în considerare și o ceașcă de ceai de ghimbir. Lichidele din prima sau a doua zi servesc pentru a păstra ceva în stomac până când sunteți capabili să consumați alimente solide. Nu rămâneți pe o dietă lichidă mai mult decât recomandă medicul dumneavoastră.
Sfaturi suplimentare
Ridicați alimentele prajite sau grase până când greața dumneavoastră a trecut. Mâncați mici gustări sau mese la fiecare două ore; având un stomac gol vă poate face mai gravă greața. Cereți-i pe cineva să vă ajute la pregătirea mâncării, pentru a evita mirosurile neplăcute care pot declanșa greața voastră. Rămâneți în poziție verticală după ce ați mâncat, dându-i timp pentru alimente. Dacă starea dvs. provine de la tratamentul cancerului, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anti-greata.
