Fiber One Baruri & Pierdere în Greutate

Dacă o bară Fiber One este o opțiune eficientă pentru planul dvs. de scădere în greutate depinde de tipul de dietă urmărită. Barele nu sunt vândute în mod specific ca hrană alimentară, însă prin verificarea informațiilor despre nutriție de pe cutie, puteți găsi că vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele individuale de scădere în greutate.

Se cântăresc informațiile despre nutriție pe barele Fiber One. (Imagine: Bine ediție / iStock / Getty Images)

consideraţii

Fiber One Chewy Bars sunt fabricate de General Mills și comercializate ca o modalitate de a adăuga fibre în dieta ta. Există șase soiuri ale barelor originale, iar General Mills oferă, de asemenea, două arome de baruri de 90 de calorii. Informațiile nutriționale variază ușor de la aromă la aromă, deci este important să verificați eticheta nutrițională de pe fiecare cutie sau de pe site-ul General Mills pentru a ști exact ce obțineți.

calorii

Institutul Național de Inimă, Lung și Sânge afirmă că, dacă încercați să pierdeți aproximativ o lire pe săptămână, trebuie să tăiați 500 de calorii pe zi. Luați acest lucru în considerare pe măsură ce cântăriți dacă un bar Fiber One ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră. De exemplu, o bară de Oats și Apple Streusel conține 130 de calorii, o bară de Oats & Chocolate conține 140 de calorii, iar o bară de unt de Oats & Peanut are 150 de calorii. Noile bare cu conținut redus de calorii conțin 90 de calorii. Dacă aveți nevoie de o alegere după-amiaza și de obicei optați pentru un bomboană, atunci un bar Fiber One ar fi o opțiune mai bună pentru dvs. De exemplu, cele 150 de calorii din barul de unt de ovăz și arahide sunt mult mai bune decât cele 250 de calorii dintr-un bar Snickers, raportate de Snickers.com.

Fibră

FamilyDoctor.org raportează că consumul de alimente bogate în fibre poate aduce multe beneficii pentru sănătate. Fibrele dietetice pot ajuta la tratarea unor probleme digestive, la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boală coronariană, diabet și unele forme de cancer. Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă simțiți mai pline după ce ați mâncat, ceea ce vă poate ajuta să mâncați mai puțin și să pierdeți mai multă greutate. Fiber One baruri au 9 grame de fibre, ceea ce reprezintă 35% din valoarea zilnică a fibrelor.

Carbohidrați

Dacă urmăriți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate, barele Fiber One nu pot fi o alegere bună. O bară de ovăz și ciocolată are un număr total de carbohidrați de 29 de grame, care reprezintă 10% din valoarea zilnică pentru cineva care urmează o dietă zilnică de 2.000 de calorii. Unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați restricționează dietele la carbohidrați mult mai puțini pe zi. Carbohidrații totali sunt sparte în 9 grame de fibre dietetice și 10 grame de zaharuri.

Gras

Dacă încercați să pierdeți greutatea prin numărarea grăsimilor grase, este acceptabil să adăugați o bară Fiber One în meniul dvs. O bară de ovăz și ciocolată are doar 4 grame de grăsime, ceea ce reprezintă 6% din valoarea zilnică. Barele conțin 1,5 grame de grăsimi saturate și nu conțin grăsimi trans. Centrele pentru Controlul Bolilor constată că adulții sănătoși nu ar trebui să primească mai mult de 20 până la 35% din cantitatea totală de calorii din grăsimi.