Suplimente de fibre pentru copii

Fibrele alimentare sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea copilului. Potrivit MayoClinic.com, fibrele ajută la normalizarea mișcărilor intestinului, la menținerea nivelului colesterolului normal, la prevenirea diabetului și la promovarea unei greutăți sănătoase. Dacă alimentația copilului dvs. conține niveluri insuficiente de fibre dietetice, el poate prezenta constipație și alte afecțiuni intestinale. În aceste condiții, pediatrul său poate recomanda utilizarea de suplimente de fibre. Consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a vă da copilul și medicamentele sau suplimentele, în special dacă are o afecțiune medicală.

Un copil bea un pahar de suc care a fost preamestecat cu Benefiber. (Imagine: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)

High-Fiber Foods

Academia Americană de Pediatrie recomandă alimentele fibroase drept prima linie de apărare împotriva constipării la copii. Suplimentele comune din fibre integrale includ prune, caise, pere, fasole și broccoli. Acestea ar trebui să fie incluse ca parte a alimentației zilnice a copilului dumneavoastră și este posibil să fie nevoie să creșteți aportul de copil al acestor produse în timpul episoadelor acute de constipație. AAP încurajează, de asemenea, părinții să crească aportul de lichid al copilului pentru a preveni și trata constipatia.

Psyllium Husk

O sursă extrem de concentrată de fibre dietetice, coji de psyllium se extinde în tractul digestiv pentru a forma o substanță asemănătoare cu gelatină, care dă greutate scaunului și facilitează mișcările normale ale intestinului. Potrivit Institutului Național de Sănătate, psylliumul este un tratament eficient atât pentru diaree, cât și pentru constipație; adaugă greutate și volum la mișcările intestinului fără a le face prea dese. NIH raportează că 3,4 până la 16 g de coji de psyllium poate fi o doză zilnică adecvată pentru copii. Cu toate acestea, nici un studiu nu a demonstrat siguranța pe termen lung pentru copii.

Dextrină

Dextrina, un carbohidrat ușor derivat din porumb sau grâu, este folosit ca ingredient principal în mai multe suplimente de fibre non-prescripție. Ca și coji de psyllium, dextrina este o fibră solubilă care adaugă greutatea și volumul la mișcările intestinului copilului. Din acest motiv, copiii care iau suplimente de dextrină tind să aibă scaune mai moi, care sunt mai ușor de trecut. Unii producători de produse, inclusiv Benefiber, produc suplimente de dextrină care conțin îndulcitori sau arome adăugate. Alte forme de dextrină sunt incolore și fără gust, deci părinții le pot amesteca în suc, iaurt sau lapte.