Exerciții pentru mărirea libidoului

Creșteți forța sexuală și satisfacția generală cu viața sexuală cu exerciții fizice. Pe lângă reducerea stresului, exercițiile fizice vor elibera endorfinele, vor îmbunătăți imaginea corpului și sentimentul de sine și pot influența pozitiv hormonii.

Puteți crește libidoul cu yoga. (Imagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Faceți un impact

Exercitiile cardiovasculare sunt deosebit de bune pentru cresterea libidoului. Veți reduce nivelul de stres și cortizol, care pot avea un impact direct asupra unității sexuale. Veți crește, de asemenea, fluxul de sânge în toate zonele corpului, inclusiv organele sexuale. Chiar și exercițiile ușoare pot ajuta.

Libido Lift

Forta de antrenament afecteaza direct libidoul tau prin cresterea testosteronului. Concentrați-vă pe grupele mari de mușchi și nu instruiți aceleași mușchi în zile consecutive. Stick cu o greutate mai mare și mai puține repetiții pentru a crește nivelul de testosteron. În timp ce femeile produc mai puțin testosteron - aproximativ o zecime dintre bărbați - are încă un efect puternic asupra nivelurilor libidoului și puterea orgasmului pentru ambele sexe.

Strângeți strâns

"Kegels" sunt exerciții care implică în mod repetat stoarcerea podelei pelvine. Acesta este și mușchiul care vă ajută să vă mențineți în urină. Exercițiul Kegel vă poate ajuta să vă măriți forța sexuală prin crearea fluxului de energie sexuală și prin creșterea tonusului muscular în podea pelviană. La femei, Kegels ajută la întărirea mușchilor vaginului și are un orgasm mai puternic. Cu bărbații, ei pot fi folosiți ca un exercițiu în întârzierea ejaculării.

Ecstatic Yoga

Practica yoga a fost mult timp cunoscută pentru potențialul său de a crește libidoul. Yoga se concentrează pe întinderea și fluxul de energie. Stretching-ul în sine poate ajuta la îmbunătățirea orgasmului și la creșterea libidoului deoarece energia sexuală este eliberată prin practică yoghină. Dacă sunteți deosebit de interesat de utilizarea yoga pentru a aprinde unitatea sexuală, puteți încerca tantric Yoga.

Sex

Sexul în sine poate fi un exercițiu pentru creșterea libidoului. Deși poate părea contraintuitiv să ai mai mult sex pentru a-ți crește sexul, iubirea frecventă poate să aprindă energia și fluxul sexual.