Restricții de exerciții pentru Diastasis Recti la bărbați

Diastasis recti este o problemă cu mușchiul abdominal. Când este diagnosticat de furnizorul de sănătate, înseamnă că partea stângă și cea dreaptă a mușchiului abdominal principal, rectus abdominis, au fost separate. În timp ce acest lucru este frecvent la femeile gravide, este, de asemenea, o condiție musculară potențială pentru bărbați. Când aveți diastază recti, ar trebui să evitați anumite tipuri de exerciții pentru a vă asigura că starea nu se agravează.

Cine este în pericol

Bărbații care au avut un anevrism aortic abdominal reparat folosind o incizie mediană abdominală sunt cel mai expuși riscului de a suferi diastază recti, deși nu este clar dacă intervenția chirurgicală sau condiția determină separarea. Un studiu publicat în revista "Angioplastie" din decembrie 2008 și ianuarie 2009 a constatat că "diastazis recti sunt semnificativ mai frecvente la bărbații cu anevrism aortic abdominal decât boala arterială periferică și pot furniza un indiciu important pentru examinarea anevrismului aortic abdominal la cei cu risc. "

Diagnostic

Pentru a vă asigura că starea din abdomen este recti diagnostice și nu o altă problemă musculară sau abdominală, furnizorul dvs. de sănătate va efectua un test simplu. Întinzându-vă cu picioarele îndoite, furnizorul dvs. de sănătate vă va cere să vă ridicați umărul și să vă îndreptați de podea sau de covor. Ea va simți apoi abdomenul tău, despre nivelul buricului tău, pentru a vedea dacă există o separare de mai mult de trei degete. În caz contrar, rectus abdominis sa separat și trebuie să lucrați pentru a corecta această condiție comună. În general, puteți trata situația relativ ușor cu câteva potențiale complicații.

Ce trebuie evitat

Nu faceți lănțișoare sau îndoiri. În timp ce aceste exerciții tipice abdominale pot întări un mușchi abdominal intact, acestea vor exacerba și mai mult separarea celor care au diastază recti. Orice exercițiu agresiv care acționează asupra mușchilor abdominali va face, de fapt, ca degradarea să fie mai gravă, ceea ce face ca recuperarea și repararea să fie mai dificile.

consideraţii

Urmați liniile directoare stabilite pentru femeile post-partum care doresc să se recupereze din această afecțiune. Folosiți un exercițiu delicat pentru a vă întări mușchii abdominali, fără a agrava afecțiunea. Întinzându-vă pe spate, țineți mușchii abdominali împreună, ridicați capul și contractați pelvisul. Apoi, întoarceți-vă înapoi și repetați până când sunteți obosiți.