Exercițiu de înfruntare în zona Groin

Când lucrați și experimentezi o arsură în interiorul coapselor din jurul vintrelor tale, probabil că te șterge. Avarierea severă poate face dificilă mersul pe jos, astfel încât să puteți uita completarea rutinei. Puneți pur și simplu, frecare este despre frecare. Dacă faceți pași preventivi înainte, în timpul și după exercițiu, puteți elimina frecarea și proteja cu succes pielea.

Un alergător de sex feminin poartă pantaloni spandex. (Imagine: tyler olson / iStock / Getty Images)

Despre Chafing

Chafing apare atunci când ceva se freacă de piele. În timp ce aceasta este o problemă pe care o întâmpinați în zona inghinală, puteți, de asemenea, să vă confruntați cu chafing sub brațele dvs. sau oriunde îmbrăcați în corpul vostru. Transpirația în timpul exercițiului adaugă la inflamație. Pielea devine iritată de frecare sau de frecare. Pe măsură ce vă exercitați, începeți să transpirați și pielea deja sensibilă devine umedă - continuând deteriorarea. Sweat conține, de asemenea, sare, care va provoca stinging. Cea mai eficientă metodă de a gestiona ștergerea este aceea de ao preveni.

profilaxie

Prevenirea fenomenului de defăimare este un proces dublu. Trebuie să reduceți frecarea și apoi să păstrați pielea lângă zona inghinală uscată. Îmbrăcămintea greșită poate duce la frecare. Selectați hainele pentru antrenament care se potrivesc bine, dar nu sunt strânse. De asemenea, trebuie să evitați hainele prea vagi. Stai departe de îmbrăcăminte din bumbac, deoarece absoarbe umezeala. În schimb, purtați haine făcute din material sintetic care respiră, cum ar fi Lycra. Aplicați un strat subțire de jeleu în zonele predispuse la frecare. Acest lucru va reduce frecarea. Beți multă apă pe măsură ce vă exercitați pentru a dilua transpirația, astfel că există o mai mică iritație de sare.

Tratament

Primul lucru pe care îl puteți face pentru pielea afectată este să vă relaxați până când se vindecă. Gravele grave vă pot opri din când în când. Spălați ușor pielea cu săpun și apă și apoi aplicați un unguent antibacterian în zona afectată. Acest lucru protejează pielea atât de infecție, cât și de iritații ulterioare. Aplicați un bandaj de tifon în cazul în care pielea este deschisă sau scursă.

consideraţii

Chiar dacă iritația se dezvoltă în timpul exercițiilor fizice, este posibil să nu fie cauzată de deranjamente. Există și alte condiții care trebuie luate în considerare. Pielea cu o margine crustă poate indica o infecție cu ciuperci. Foliculita este o infecție bacteriană a foliculilor de păr care se pot simți asemănători cu înfundarea. Dacă iritația pielii este persistentă sau reapariția, este timpul să vizitați un medic. Dacă observați scurgerea provenind din zona afectată sau dacă aveți o febră, obțineți un tratament medical pentru această problemă. Unele pauze ale pielii pot duce la o infecție bacteriană care pune viața în pericol.