Slim Fast Work rapid?
Slim-Fast este o dietă comercială lichidă. Compania vinde, de asemenea, gustări mici și alimente, cum ar fi baruri de masă și supe instant, dar shake-urile sale sunt cea mai importantă parte a programului său de scădere în greutate.
Slim Fast realizat în diferite arome. (Imagine: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Cum functioneaza
Planul de dietă Slim-Fast recomandă să mănânci trei mese plus două sau trei gustări pe zi. Două dintre mesele dvs. ar trebui să fie Slim-Fast shakes sau baruri. Pentru gustări, alegeți din selecție fructe și legume sau o mică gustare. Cea de-a treia masă a zilei - care poate fi micul dejun, prânzul sau cina, în funcție de preferințele dvs. - ar trebui să cuprindă "alimente reale", cum ar fi proteine slabe și o salată. Ar trebui să începeți să observați rezultatele până la sfârșitul primei săptămâni.
Pierderea recomandată în greutate
Slim-Fast recomandă o pierdere în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Aceasta este aceeași sumă de experți medicali, cum ar fi Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă. Pierderea slaba in greutate este cea mai buna deoarece este mult mai probabil sa fie pierderea de grasime decat apa sau pierderea musculara. Dacă sunteți grav supraponderal, o pierdere în greutate de 2 kilograme poate să nu fie imediat vizibilă cu ochiul liber, așa că verificați greutatea pe o scală o dată pe săptămână.
Exercițiu
Slim-Fast recomandă un program de exerciții pentru a merge împreună cu eforturile dvs. de dieting. Dacă implementați acest lucru, pierderea în greutate va crește rapid. Toți cei care urmează programul ar trebui să facă cel puțin 30 de minute de mers pe jos în majoritatea zilelor săptămânii. Dacă doriți o pierdere mai rapidă în greutate, încercați timp de 60 de minute pe zi.
Ajustări
S-ar putea să pierdeți mai mult de 2 kilograme în timpul primelor două săptămâni pe Slim-Fast, mai ales dacă ați mâncat cantități mari de alimente înainte și acum beți shake-urile în locul său. Dacă continuați să pierdeți mai mult de 3 lire sterline pe săptămână după primele două săptămâni, va trebui să ajustați consumul de alimente pentru al încetini până la idealul de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână.
