Se execută ard Fat Belly?

Rularea este un instrument eficient pentru arderea grăsimilor, inclusiv în jurul burții, deoarece pierdeți grăsime în întregul corp. În timp ce alergați vă ajută să vă mențineți la minimum nivelul de grăsime, adăugând o pregătire de forță și o dietă cu conținut scăzut de calorii, vă veți îmbunătăți șansele de slăbire. S-ar putea să nu puteți viza doar stomacul dvs., dar orice pierdere de grăsime vă ajută să obțineți o burtă mai subțire.

Rularea este o modalitate bună de a reduce grăsimea pentru întregul corp. (Imagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Poți să fugi pentru pierdere

Exercițiul cu intensitate redusă utilizează mai multă grăsime pentru energie, dar exercițiul cu intensitate mai mare arde mai multe calorii. (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)

Rularea arde grăsimi în organism, inclusiv stomacul, pe baza cheltuielilor dvs. de energie. Atunci când caloriile pe care le utilizați în alergare depășesc caloricile pe care le consumați, contribuie la pierderea de grăsimi. Potrivit Consiliului American de Exercitii, exercitiile cu intensitate mai mica folosesc mai multa grasime pentru energie, dar exercitiile cu intensitate mai mare ard mai multe calorii. Exercițiul alternativ de joasă și intensitate intensă arde calorii și grăsimi și reduce șansele de rănire.

Fat Trifecta

Forța de antrenament amplifică metabolismul, deoarece mușchii folosesc mai multă energie în repaus decât o face grăsimea. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Adăugarea de formare de forță și o schimbare de dietă va crește pierderea de grăsime din funcționare. Forța de antrenament amplifică metabolismul, deoarece mușchii folosesc mai multă energie în repaus decât o face grăsimea. Dietingul ajută la reducerea caloriilor pe care le consumați. Toate pierderile de calorii contribuie la pierderea de grăsimi, combinând astfel aceste elemente, vă vor substitui corpul, inclusiv stomacul.