Are alergarea cauzată de avort?

Modificările fizice pe care corpul unei femei le suferă în timpul sarcinii pot fi dramatice. Dorința de a face ceea ce este mai bine pentru copil îi conduce adesea acțiunile unei mame, iar exercitarea regulată poate avea beneficii considerabile pentru mama și copilul ei nenăscut. Rularea poate fi o modalitate eficientă de a rămâne activă și sănătoasă, dar în timp ce pierderile de sarcină sunt rare, în unele cazuri rutina exercițiilor fizice poate crește riscul de a suferi.

A alerga în timpul unei sarcini este în siguranță dacă ați alerga în mod constant înainte de a fi gravidă. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Importanța exercițiului

Exercitiile, inclusiv alergatul, pot imbunatati circulatia pe tot corpul si, prin urmare, imbunatatesc circulatia care ajunge la bebelusul tau. Acesta vă poate menține corpul și inima sănătoasă și poate ajuta la scăderea stresului și a anxietății, care pot afecta copilul dumneavoastră. Rețineți că exercițiul nu este necesar - un copil sănătos se poate naște la o mamă care nu este deloc activă - dar poate îmbunătăți sănătatea atât a copilului cât și a copilului.

Modificări în timpul sarcinii

Fiecare femeie poate avea sarcinii în moduri diferite. Cei mai multi pot continua exercitiile de rutina, inclusiv alergatul, cel putin o parte din sarcina lor, potrivit Sarcina Astazi. Nu începe un program care rulează dacă nu alergi înainte de a rămâne însărcinată. Și chiar dacă sunteți un alergător condus, ar trebui să obțineți în continuare aprobarea medicului înainte de a continua să fugiți.

Riscul de avort

Experții sunt împărțiți dacă alergarea poate crește riscul de avort spontan, dar cercetările publicate în revista "New Scientist" au constatat că femeile care își exercită timp de șapte sau mai multe ore pe săptămână prin exerciții de impact înalt, cum ar fi alergatul, prezintă cel mai mare risc de a suferi un avort spontan in primele 22 de saptamani de sarcina, in conformitate cu CompleteRunning.com. Studiul a urmat progresul înregistrat de peste 92 000 de femei în Danemarca. Cercetările sugerează că impactul pe care îl produce produce, cu fiecare pas înainte, uterul, contribuind la creșterea riscului de avort.

consideraţii

Fiți atenți la starea de sănătate fizică pe parcursul sarcinii și mai ales atunci când faceți exerciții fizice. Dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet gestational sau un istoric de avort spontan, nu alerga în timpul sarcinii. Mamele care transportă mai mulți copii sunt, de asemenea, încurajați să evite rularea. Dacă suferiți sângerări din vagin sau dureri bruște și bruște în stomac, contactați un medic sau vizitați camera de urgență - acestea ar putea fi semne ale unei leziuni care ar putea duce la avort spontan.