Glutamina vă face să câștigați în greutate?

Glutamina este un aminoacid esențial pentru rezistența musculară. Acesta servește ca un blocaj pentru proteine, ajutând la sinteza acestui nutrient în organism. Datorită necesității sale în menținerea mușchilor, rămân întrebări legate de acest efect al aminoacizilor asupra greutății.

Glutamina este un aminoacid care este esențial pentru rezistența musculară. (Imagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Pierderea muschilor

Glutamina este utilizată în mod predominant ca parte a unui tratament experimental pentru a preveni pierderea musculară ca urmare a bolii. Atât HIV / SIDA, cât și cancerul pot duce la ceea ce se numește cașexie, care este o pierdere de greutate datorată atrofiei musculare. Adesea se administrează în combinație cu beta-hidroxi-beta-metilbutirat sau HBM și l-arginină. Dar nu este de fapt glutamina responsabilă de prevenirea cașexiei. Se pare că HBM încetinește rata de defalcare a proteinelor în organism.

glutamina

Un studiu realizat în 2002 de către Departamentul de Chirurgie al Centrului Medical Veteranilor din Reno, Nevada indică faptul că glutamina îmbunătățește sinteza proteinelor din organism. Atunci când sunt combinate cu HBM, pacienții nu numai că mențin masele musculare, ci și că au câștigat greutatea corporală ca rezultat al masei lipsite de grăsimi, caracterizată ca mușchi scheletici. În 2000, Centrul Medical Județean Nassau din East Meadow, New York, a efectuat un studiu similar, dar la pacienții cu HIV / SIDA. Această cercetare a demonstrat că amestecul de HBM, glutamină și arginină poate crește greutatea corporală ca rezultat al masei musculare slabe.

Creștere în greutate

Pe baza studiilor curente, nu ar trebui să observați o creștere a greutății ca rezultat al glutaminei. Acest aminoacid pare să afecteze doar mușchii săraci, nu rezervele de grăsime. Luarea glutaminei ca parte a suplimentelor alimentare nu vă schimbă metabolismul și nu afectează nevoile calorice ale corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, este posibil să vă simțiți câștig în greutate, ca rezultat al musculaturii musculare atunci când este luată în combinație cu formarea de forță. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina afectarea exactă a mușchiului la persoanele "sănătoase".

dozaje

Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că glutamina poate fi administrată în doze de 500 miligrame, de una până la trei ori pe zi. Cu toate acestea, unii profesioniști medicali prescriu acest aminoacid în doze de peste 15.000 de miligrame. Nu luați această cantitate decât sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Efecte secundare

Nu au apărut efecte secundare cunoscute ca urmare a suplimentării cu glutamină. Cu toate acestea, acest aminoacid poate interacționa negativ cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a lua acest sau orice alt supliment. Suplimentele care conțin aminoacizi pot crește sau reduce eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală.