Apa distilata de apa ajuta la pierderea in greutate?

Unii oameni implicați în sala de fitness sau pierderea în greutate susțin că consumul de apă distilată vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Dacă este adevărat și dacă apa trebuie distilată, este o chestiune care necesită o explicație mai profundă. Aflați dacă consumul de apă distilată are cu adevărat un impact asupra greutății vă poate ajuta să creați un plan de scădere în greutate, bazat de fapt, nu de umor.

Femeia bea un pahar de apă (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Produse alimentare negative

Apa are zero calorii și deoarece apa necesită aproximativ un calorie per uncie pentru corpul tău să proceseze, este un aliment negativ cu calorii. La o calorie per uncie, va trebui să bei mai mult de 55 de galoane de apă pentru a arde o cantitate de kilograme de calorii. Totuși, este mai bine pentru eforturile dvs. de scădere a greutății decât un suc de fructe cu conținut ridicat de calorii sau sifon.

Umple

CNN corespondent de sănătate Dr. Melina Jampolis sfătuie de băut un pahar mare de apă imediat înainte de a vă așeza la orice masă. Aceasta vă umple corpul cu lichid zero de calorii, ajutându-vă să vă controlați porțiile în timpul mesei. De asemenea, ea recomandă apă potabilă ca primul dvs. răspuns la orice gustări între masă. Potrivit lui Jampolis, apa potabilă pentru controlul porției vă poate îmbunătăți rezultatele pierderii în greutate cu până la o lire pe lună.

Apa distilata

Distilarea este o metodă de purificare a apei și a altor lichide. Pentru a distila apa, fierbeti-l si colectati aburul pentru a condensa si raciti intr-un alt recipient. Orice contaminanți din apa originală rămân în recipientul de fierbere. Puteți cumpăra apă distilată, care este diferită de apa de primăvară sau apa îmbuteliată, în cele mai multe magazine de bacanie. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare care să indice faptul că apa potabilă este diferită de a bea altă apă sănătoasă în ceea ce privește eforturile de scădere în greutate.

Linia de fund

Apa potabila poate produce efecte slabe in greutate, dar este cel mai bine considerata o adjuvanta la alte masuri mai agresive de pierdere in greutate, cum ar fi o dieta si un plan de exercitii fizice. Deși apa distilată poate gusta mai bine - și poate fi mai sigură decât alimentarea cu apă de la robinet în unele regiuni - nu are nicio importanță în ceea ce privește pierderea în greutate.