Dieta pentru a reduce edemul
Edemul sau umflarea apar atunci când cantități neobișnuit de mari de lichid se colectează în sistemul circulator sau în spațiul interstițial - spațiul dintre celule. Edemul apare cel mai frecvent la extremitățile inferioare, inclusiv picioarele, gleznele și picioarele. Anumite strategii dietetice pot fi eficiente în reducerea edemului, deși trebuie să revizuiți întotdeauna meritele și dezavantajele acestei abordări de tratament împreună cu medicul înainte de a vă ajusta dieta.
Roșie de pui cu roșii (Imagine: badmanproduction / iStock / Getty Images)Informații despre edeme
Cauzele posibile ale edemului, notează Clinica Cleveland, includ ședința sau în picioare pentru perioade lungi de timp, slăbirea valvei venelor pentru picioare și problemele cronice de sănătate cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă și boala renală. Printre cele mai frecvente semne și simptome asociate cu edemul sunt: balonare, umflarea extremităților, dureri musculare sau disconfort, modificări rapide ale stării dumneavoastră mentale și febrilă față. Dacă apare edem, puteți să prezentați și dispnee sau dificultăți de respirație.
Strategii dietetice
Una dintre cele mai importante strategii dietetice în tratarea edemului dumneavoastră, raportează medicul Alan R. Gaby, autor al "Farmaciei naturale", implică reducerea aportului de sodiu. Consumul ridicat de sodiu poate conduce la retenție de apă și poate exacerba edeme la anumiți indivizi. O dieta bogata in fibre si alimente bogate in proteine, cum ar fi curcanul, puiul, albul si ouale, poate fi de ajutor in tratarea edemului. Brânza de vaci, kefirul și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi pot fi, de asemenea, benefice în abordarea acestei probleme de sănătate.
Un aliment utile
Sparanghelul poate fi un aliment utile în tratarea edemului. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, sparanghelul este o legume diuretice naturale sau o legumă care ajută la mobilizarea excesului de lichid din corpul dumneavoastră. Sparanghelul este o excelenta sursa de fibre si numeroase nutrienti, inclusiv potasiu, proteine, fosfor, vitamina K, folat, vitamina C, vitamina A, tiamina, riboflavina si mangan. Sparanghelul are un conținut scăzut de sodiu și a fost folosit în mod istoric pentru tratarea umflăturilor asociate cu afecțiuni reumatismale și a sindromului premenstrual, notează nutriționistul și biologul George Mateljan, autorul "celor mai sănătoase alimente din lume".
Sfaturi suplimentare
Mulți factori sau condiții pot provoca edeme în corpul dumneavoastră. Dacă vă dezvoltați umflarea oriunde în corpul dumneavoastră, ar trebui să raportați la furnizorul dvs. de asistență medicală primară cât mai curând posibil pentru diagnosticarea corectă și tratamentul. Eliminarea alergenilor alimentari suspectați, cum ar fi laptele, grâul, soia, porumbul, conservanții și aditivii alimentari chimici, vă pot ajuta în edeme, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Puteți încerca, de asemenea, reducerea sau eliminarea acizilor grași trans, găsiți în produse coapte în comerț, cartofi prăjiți și margarină.
