Poti pierde in greutate luand pastile de apa?

Puteți pierde în greutate cu pastile de apă, dar pierderea în greutate durează doar până la băutura următoare. În plus, aceste tipuri de pastile ar putea să nu fie bune pentru sănătatea ta. Când vine vorba de pierderea în greutate, ești mai bine să te lipi de ceea ce funcționează - o dietă cu calorii reduse și exerciții planificate. Dacă vă gândiți să luați pilule de apă - cunoscute și sub numele de diuretice - pentru a renunța la câteva kilograme, verificați mai întâi medicul pentru a discuta despre siguranța lor și pentru a explora alte alternative pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Pilulele de apă sau diureticele vă ajută să pierdeți greutatea apei, nu grasimea. (Imagine: Csaba Deli / iStock / Getty Images)

Despre pastile de apa

Pilulele de apă conțin substanțe chimice care îi fac pe rinichi să facă urină mai frecvent și în volume mai mari, astfel încât veți petrece mult timp în baie dacă le folosiți. Aceste pastile cresc, de asemenea, cantitatea de sare din urină, ceea ce poate duce la scăderea echilibrului electrolitului. Acestea sunt, de obicei, utilizate ca o formă de tratament pentru persoanele care rețin apă în exces, inclusiv cele cu tensiune arterială ridicată, precum și persoanele cu afecțiuni care afectează inima, rinichii sau plămânii.

Pierde Greutate Apa cu pastile de apa

Stropile de apă pot cauza scăderea rapidă a numărului de pe scară, dar pierderea este trecătoare. Aceste pastile vă ajută să pierdeți greutatea apei, nu greutatea în grasime, ceea ce înseamnă că veți recâștiga aceste kilograme cât de repede le-ați pierdut. Atleții cu cerințe stricte de greutate, cum ar fi lupta și vâsla, folosesc aceste tipuri de pilule pentru a le ajuta să piardă greutatea înainte de a se întâlni. Persoanele cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, pot, de asemenea, să utilizeze diuretice ca o modalitate de a menține scăderea în greutate.

Efecte secundare și probleme de siguranță

Pilulele pentru apă pot fi disponibile ca medicamente fără prescripție medicală, dar acest lucru nu înseamnă că nu au efecte secundare. Este posibil să aveți dureri de cap, oboseală, sete și dificultăți în coordonarea după administrarea acestor pastile. În cazuri extreme, acestea pot provoca afecțiuni medicale periculoase, cum ar fi insuficiența renală sau hepatică. În plus, recâștigarea rapidă a greutății poate duce la schimbări de dispoziție și depresie, potrivit Universității George Washington. Dacă luați pilule de apă prea mult timp, corpul dumneavoastră poate deveni dependent de ele, necesitând intervenția medicală pentru corectare.

Pierde Greutatea in grasime cu dieta si exercitiile

Pentru a pierde greutatea de grăsime, trebuie să faceți o schimbare în ecuația dvs. de calorii, consumând mai puține calorii, arzând mai mult sau, în mod ideal, ambele. O jumătate de kilogram de grăsime conține aproximativ 3500 de calorii, iar crearea unui deficit zilnic de 500 de calorii poate duce la o pierdere în greutate săptămânală de 1 kilogram. Cel mai bun mod de a pierde grăsimea este prin tăierea a 250 de calorii din ceea ce mâncați de obicei și adăugând activitate care arde 250 de calorii. De exemplu, economisiți aproximativ 250 de calorii folosind lapte degresat în loc de lapte integral în cereale la micul dejun, sărind peste brânză la sandwich-ul la prânz și gustați-vă la 3 cești de popcorn cu aer post-cină în loc de 1/2 ceașcă de înghețată . O persoană de 155 de lire poate să ardă 250 de calorii în mișcare într-un ritm intens pentru 40 de minute, alergând timp de 25 de minute sau luând o cursă de aerobic cu impact redus de 30 de minute.