Poti pierde 10 lire cu costum de sauna?

Când vine vorba de a pierde în greutate, este tentant să luăm comenzi rapide. Dar adevărul este că nu există modalități ușoare și rapide de a pierde în greutate. Așa-numitele costume de saună nu vor crește pierderea de grăsime. În cel mai bun caz, veți vedea un pic de pierdere în greutate din pierderea apei; în cel mai rău caz, un costum de saună poate fi periculos și chiar mortal.

O femeie își măsoară talia cu o bandă. (Imagine: rbv / iStock / Getty Images)

Cum funcționează

Lucrul într-un costum de saună nu crește cantitatea de grăsime pe care o arzi. Pur și simplu vă face să transpirați mai mult. Acest lucru poate oferi o scădere mică în greutate de la deshidratare, dar nu vă puteți aștepta să pierdeți 10 de kilograme. Ce greutate mică pierzi va reveni imediat ce re-hidrați.

pericolele

Costumele de sauna pot provoca deshidratare si pentru ca nu permit transpiratia sa se evapore din corpul tau, ei te vor preveni sa te raci singur in timpul exercitiilor. Acest lucru poate duce la epuizarea căldurii, care este potențial mortală. După moartea a trei luptători colegi care au folosit costume de saună, NCAA a interzis utilizarea lor în 1997.