Puteți pierde 10 de kilograme într-o saună?

Sauna poate părea a fi o scurtătură tentantă atunci când doriți să pierdeți în greutate, dar nu puteți scăpa 10 kilograme în siguranță prin șederea într-una din aceste camere încălzite. În plus, petrecerea ședințelor lungi în saună - care poate ajunge la 160 până la 200 de grade Fahrenheit - poate determina deshidratarea seroasă.

Oamenii din sauna. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Mitul de topire a lingourilor

Ședința în saună nu va afecta nivelul de grăsime corporală și, prin urmare, nu asigură o pierdere în greutate de durată. De fapt, singura modalitate de a pierde in greutate pentru totdeauna este sa mananci mai putine calorii si sa te antrenezi in exercitii regulate. Cu toate acestea, veți pierde greutatea apei în saună. Puteți să transpirați aproximativ o halbă de apă într-o sesiune scurtă de saună, potrivit Centrului Medical Harvard, care este egală cu aproximativ o jumătate de kilogram de greutate corporală. Rămânând în saună suficient de lungă pentru a pierde 10 de kilograme ar pune în pericol sănătatea dumneavoastră, iar Harvard recomandă limitarea sesiunilor la 15-20 de minute și apoi apă potabilă pentru combaterea deshidratării.