Poate să luați scorțișoară și piperul de Cayenne te face să scapi de greutate?
Scorțișoară, coaja unui copac originar din Sri Lanka, este un condiment versatil folosit într-o varietate de tradiții culinare pentru a aroma preparate din carne și orez și ca aromă cheie în multe produse de panificație. Ardeiul Cayenne, fructul plantelor de ardei originari din regiunile tropicale și subtropicale, are o istorie lungă atât a utilizărilor culinare cât și a celor medicinale. Ambele scorțișoară și cayenne sunt plante de ierburi care oferă beneficii potențiale de pierdere în greutate. Consultați-vă medicul înainte de a vă modifica dieta sau stilul de viață.
Scorțișoară și praf de scorțișoară (Imagine: PopoudinaSvetlana / iStock / Getty Images)Rezistenta la insulina
Scorțișoară promovează scăderea în greutate prin îmbunătățirea rezistenței la insulină și reducerea nivelurilor de zahăr din sângele de repaus alimentar în dietele bogate în calorii, potrivit unui studiu publicat în ediția din 2008 a revistei "PPAR Research". Mai puține leagăn de zahăr din sânge echivalează cu capacitatea sporită de a gestiona foamea și semnele de apetit. Scorțișoară, de asemenea, reduce acizii grași liberi și nivelurile de lipoproteine cu densitate scăzută, LDL, forma rea a colesterolului. Cercetătorii concluzionează că efectele sale asupra stabilizării zahărului din sânge pot contribui la promovarea pierderii în greutate la diabetici obezi.
Dulciuri naturale
Scorțișoara contribuie la dulceața naturală a alimentelor și vă poate ajuta să pierdeți în greutate reducând consumul de zahăr și alți îndulcitori încărcați cu calorii. Adăugați 1 linguriță. de scorțișoară la shake-urile de proteine și puteți găsi că puteți reduce o parte din conținutul de zahăr fără a pierde aroma adăugată și calorii pe care le aduce zahărul. Puneți scorțișoară pe orice fel de mâncare care poate beneficia de dulceața adăugată, cum ar fi fulgii de ovaz sau pâine prăjită, lăsând în același timp zahărul. Încercați scorțișoară amestecată cu unt de arahide, și puteți găsi că puteți trăi destul de fericit fără jeleu.
Rata metabolica
Cayenne este probabil să vă ajute să pierdeți în greutate prin creșterea fluxului sanguin și a transpirației, ambele stimulând rata metabolică, spune David Dodson, MD, autor al cărții "Ghidul dieta pilulei: Cartea consumatorului de medicamente supra-contra-prescripție Pierdere în greutate pastile și suplimente. " O lingurita. din sosul de piper de cayenne cu mese poate crește rata metabolică cu până la 25%. Începeți cu doze mici de 1/8 linguriță. și lucrați până la 1/4 linguriță. la fiecare masă. Luați întotdeauna piperul de cayenne cu alimente pentru a preveni iritarea căptușelii stomacale. Consultați-vă medicul pentru îndrumare și supraveghere atunci când utilizați piperul de cayenne pentru pierderea în greutate sau pentru a trata orice afecțiune.
Arderea grasimii
Ritmul metabolic crescut pe care îl experimentați de la piperul de cayenne determină corpul dumneavoastră să ardă mai multă grăsime. Utilizați cayenne în timpul unui suc de curățare rapid pentru a obține cele mai multe beneficii de curățare și pierdere în greutate de la acest plante folositoare, spune herbalistul Stephen Harrod Butner, autorul cărții "Planul natural de testosteron: pentru sănătatea sexuală și energia". Cayenne oferă avantajul suplimentar de a vă încălzi corpul în timpul unei curățiri, un timp în care este posibil să aveți o tendință spre mâinile și picioarele reci.
