Pot mânca în mod normal în timp ce pe HCG și tot scapă de greutate?
O dieta HCG este un plan specializat bazat pe premisa ca un hormon produs de placenta poate diminua sentimentele de foame si oboseala aduse prin aderarea la o dieta cu un continut foarte scazut de calorii. Teoria a fost stabilită în anii 1950 de către un endocrinolog care a fost în India tratând adolescenți cu o afecțiune glandulară care a provocat obezitatea. Se crede că hormonul poate redistribui și arde grăsimea, dar necesită o dietă care are caracteristici anorexice, potrivit The New York Times.
O femeie tânără mănâncă salată. (Imagine: Choreograph / iStock / Getty Images)Original dieta HCG
Dieta originală HCG, concepută de endocrinologul britanic A.T.W. Simeons, vă permite să luați între 500 și 550 de calorii pe zi. Mesele dvs. constau din cafea fără zahăr sau ceai pentru micul dejun - 1 lingură. de lapte este permisă. Pentru masa de prânz sau cină puteți alege dintr-o listă limitată de carne foarte slabă, cu toate grăsimile tăiate înainte de gătire, o legume, felie de pâine și fructe. În timp ce este bine să luați prânzul și cina, este dificil să țineți o masă completă la aproximativ 250 de calorii. Scopul hormonului HCG este totuși să ușureze sentimentele de foame.
Dieta foarte calorică
Dieta HCG se califică drept o dietă cu un conținut foarte scăzut de calorii, care este proiectată să producă o pierdere rapidă în greutate. Componenta HCG a dietei este de a reduce pur și simplu efectele unui astfel de plan alimentar extraordinar de restrictiv. Dacă ceea ce consumați în mod obișnuit este mai mult de 800 de calorii, limita superioară a unei diete cu un conținut foarte scăzut de calorii, nu veți realiza scăderea drastică a greutății pe care dieta a fost proiectată să o producă.
riscuri
Dieta HCG are riscuri. Administratia pentru Alimente si Medicamente, care nu reglementeaza HCG ca un instrument alimentar, raporteaza ca un barbat pe o dieta HCG a avut o embolie pulmonara. Un medic din New York, potrivit The New York Times, nu va sfătui nici măcar pacienții cu privire la dietă dacă nu au un EKG care să dovedească faptul că inima lor este suficient de sănătoasă pentru a suporta regimul apropiat de foame. Este, de asemenea, cunoscut faptul că provoacă crampe, dureri de cap, căderea părului, constipație și sensibilitate la sân și extindere la bărbați și femei. În plus, 500 de calorii pe zi pot duce la malnutriție, care are o serie de reacții adverse și simptome potențial periculoase.
Obiceiuri normale de hrănire
Potrivit Institutului Național de Sănătate, cea mai mică cantitate de calorii pe care o pot consuma femeile pe zi este de 1200, iar cea mai mică cantitate pentru bărbați este de 1500. Mâncarea mai mică decât aceasta ar trebui făcută numai sub supraveghere medicală. Cantitatea medie de calorii necesara pentru adultii moderat activi, potrivit American Heart Association, este intre 1.800 si 2.200. Prin controlarea aportului de calorii, consumul de alimente sanatoase care au un continut scazut de grasimi si zahar, si exercitarea regulata, majoritatea oamenilor pot mentine in continuare o greutate sanatoasa sau chiar sa scada excesul de kilograme.
