Pot mânca portocale de mandarină când am un stomac suprasolicitat?
Majoritatea cazurilor de stomac deranjat rezultă din infecție, otrăvire alimentară, supraalimentare sau boală de mișcare. Deși simptomele trec de obicei în decurs de una până la trei zile, vă puteți întreba cum vă puteți accelera recuperarea prin alegerea alimentelor adecvate. Deși portocalele de mandarine sunt bogate în vitamine și bogate în grăsimi, colesterol sau sodiu, ele nu sunt o alegere bună dacă aveți un stomac deranjat. Bland, alimente cu fibre slabe va ajuta stomacul să se vindece pe măsură ce vă ușurați înapoi într-o dietă regulată.
O farfurie de tangerine pe o masa de lemn. (Imagine: igorr1 / iStock / Getty Images)Simptome
Semnele unui stomac deranjat pot include greață, vărsături, diaree și dureri de stomac. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați unui medic dacă simptomele dvs. includ vărsături cu febră peste 101 grade Fahrenheit, vărsături împreună cu diaree sau sânge la vărsături. Confuzia mentală, frecvența cardiacă rapidă, durerea abdominală severă, durerea de cap sau durerea gâtului pot fi semne ale unei boli mai grave și ar trebui evaluate imediat de către un medic.
portocale
Ar trebui să evitați alimentele acide, cum ar fi portocalele și alte fructe citrice, în timp ce aveți un stomac deranjat. Conținutul ridicat de acizi din aceste fructe vă poate irita stomacul în continuare. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de suc de portocale sau de suc de grapefruit până când simptomele se îmbunătățesc. Evitați, de asemenea, consumul de portocale sau consumul de suc de portocale dacă aveți reflux, ulcere sau arsuri la stomac.
Ce să mănânce
Dacă vărsați în mod activ, Academia Americană a Medicilor de Familie vă recomandă să evitați în întregime alimentele solide. Luați bășici mici de lichide limpezi până când vărsăturile dispar. Pentru a vă ajuta să vă recuperați de la un stomac deranjat, urmați dieta "BRAT" de banane, orez, mere și pâine prăjită. Aceste alimente cu fibre slabe vor ajuta la prevenirea diareei, iar potasiul în banane înlocuiește electroliții esențiali pierduți în timpul bolii. După 24 până la 48 de ore, ar trebui să vă puteți relua să consumați o dietă mai regulată, care include fructe și legume. Universitatea de Stat din Virginia sugerează că se va lipi de alimente blande, cum ar fi biscuiți, cartofi copți, ouă fierte și pui fără coajă fără piele, timp de 2 sau 3 zile după un stomac deranjat. În plus, ar trebui să evitați alimentele bogate în grăsimi și grăsimi timp de câteva zile, în timp ce stomacul va continua să se recupereze.
Măsuri de precauție
Deshidratarea este o preocupare oricând pierdeți lichide prin vărsături sau diaree. Frecvențele mici de lichid, frecvente, sunt mai puțin susceptibile de a declanșa vărsături decât volumele mari de lichid. Un buton de ghimbir plat, bujorul și sucurile limpezi, cum ar fi sucul de mere, sunt alegeri bune. Persoanele în vârstă și copiii mici sunt mai sensibili la efectele de deshidratare ale unui stomac deranjat. Copiii trebuie să primească o băutură de înlocuire cu electroliți, cum ar fi Pedialyte. Consultați pediatrul despre alegerea potrivită pentru copilul dumneavoastră.
