Puteti exercita scapa de tesutul mamar axilar?
În timp ce vă puteți gândi că țesutul mamar este doar pe piept, țesutul mamar poate exista în alte părți ale corpului, în special în axilă sau în axilă. La fel ca sânii, acest țesut reacționează la hormonii dvs. în timpul ciclurilor menstruale lunare și se poate umfla și deveni dureros. În timp ce exercițiul fizic poate ajuta cu excesul de grăsime din organism, acesta nu poate scăpa complet de țesutul mamar axilar.
O femeie care efectuează exerciții de podea într-o sală de gimnastică. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Reduceți dimensiunea
În timp ce reducerea la fața locului este un mit, puteți utiliza exerciții fizice împreună cu un plan de alimentație sănătoasă pentru a reduce cantitatea totală de grăsime din organism. Deoarece țesutul mamar este alcătuit în principal din grăsime, pieptul poate arăta pierdere în greutate mai rapid decât alte părți ale corpului - un plus atunci când încercați să reduceți dimensiunea țesutului mamar axilar.
Pierde ceva greutate
Pentru a pierde in greutate, incepeti cu 30 de minute pe zi de exercitii aerobice. Plimbarea, inotul si bicicleta sunt toate exercitii cu impact redus care ard calorii. Adăugați un plan de alimentație cu conținut scăzut de calorii, care reduce cantitatea de calorii zilnice consumată cu 500 de calorii și ar trebui să începeți să scăpați în greutate la o rată sănătoasă de 1-2 kilograme pe săptămână. O varietate de exerciții care lucrează la nivelul pieptului și a brațelor superioare, cum ar fi presele de piept, buclele și buzunarele, vă pot ridica mușchii și pot ajuta la minimizarea aspectului țesutului mamar axilar.
