Poate exerciti scapa de acnee si cicatrici?

Acnee pete și cicatrici pot să vă îndepărteze de aspectul dumneavoastră exterior, făcându-vă conștient de sine, în ciuda tuturor tratamentelor disponibile pe net. Căile naturale pentru a elimina acneea și cicatrizarea implică în mod normal tratamente topice. Cu toate acestea, dieta și exercițiile joacă un rol-cheie în apariția pielii. Pielea ta necesită colagen pentru a se vindeca și a rămâne tânără, necesitând o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice, la fel ca și mușchii.

Pasul 1

Purtați îmbrăcăminte ușoară, potrivită pentru munca dvs. Hainele mari de transpirație și transpirație ajută la creșterea bacteriilor atunci când sunt lăsate pe piele pentru perioade lungi de timp. Potrivit FDA meu, nylon și spandex nu sunt țesături ideale pentru a exercita. Bumbacul este o țesătură mai ușoară și mai respirabilă.

Pasul 2

Alegeți o rutină pe care vă bucurați, cum ar fi jogging sau lifting. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți în concordanță cu antrenamentele dvs., făcând mai puțin probabil să treceți prin sesiuni regulate. În conformitate cu Body Building.com, este important să vă mențineți hidratat în timpul antrenamentului. Adecvarea adecvată a apei completează umiditatea pierdută și vitaminele în timpul exercițiilor și curăță corpul de toxine și bacterii dăunătoare.

Pasul 3

Alegeți exerciții de yoga sau meditație pentru de-stress. Stresul provoacă un dezechilibru hormonal în organism, risc crescut de apariție a acneei și afectarea capacității organismului de a se vindeca în mod corespunzător. Potrivit FDA meu, exerciții ideale blând pentru reducerea stresului includ yoga și Pilates.

Pasul 4

Creșteți circulația sanguină cu activitate aerobică regulată. Aerobica accelerează ritmul cardiac, mărind fluxul sanguin la nivelul pielii. Aceasta, la rândul său, stimulează producția de celule pielii și formarea de fibre de colagen.

Pasul 5

Duș pentru a curăța transpirația de pe corp după fiecare sesiune de exerciții. Acest lucru va elimina, de asemenea, bacterii, celulele moarte ale pielii și excesul de sebum care poate inhiba acnee și vindecarea cicatricilor, în timp ce, de asemenea, oprirea breakouts. Potrivit FDA meu, puteți spăla dacă nu aveți timp pentru un duș adecvat și ar trebui să blot pielea uscată, mai degrabă decât freca. Îndepărtarea poate agrava condițiile pielii.