Calorii într-un Shake-Fast Shake
Slim-Fast-ready-to-drink dieta shakes, fabricate de Unilever, oferă un înlocuitor rapid și convenabil de masă pentru dieters ocupat. Acestea oferă o varietate de arome, inclusiv ciocolată, vanilie, banană și cappuccino. Inițial, agenții Slim-Fast Ready to Drink au fost denumiți Optima, însă aceste shake-uri au fost reformulate și redenumite, iar producătorul modifică ușor profilul nutrițional și gustul lor. Includeți alimente sănătoase în alimentația dvs., împreună cu shake-ul de înlocuire a mâncării și nu-l utilizați pe termen lung fără supravegherea medicului dumneavoastră.
O proteină din ciocolată se agită stropind peste marginea geamului. (Imagine: Elizma Hayman / iStock / Getty Images)calorii
În general, Slim-Fast Ready to Drink Shakes variază între 190 și 220 de calorii pe can, deși diferitele arome conțin cantități diferite. Gustul de banane conține cel mai puțin, cu 110 de calorii totale, în timp ce aroma de căpșuni conține cel mai mult, cu 220 de calorii. Shake-ul cu aromă de ciocolată conține 190, în timp ce aroma Cafe Classic conține 212 calorii totale. Ca produs de înlocuire a mâncării, Slim-Fast Ready to Drink Shakes fiecare furnizează aproximativ 10% din calorii într-o dietă tipică de 2.000 de calorii. Planul include instrucțiuni pentru a bea două shake-uri, și apoi au o cină rezonabilă, alocând 500 de calorii pentru acea masă. Aportul caloric total pentru această dietă se traduce la aproximativ 900 de calorii pe zi, sau aproximativ 45% din calorii într-o dietă tipică pentru adulți.
Carbohidrați
Cele mai multe Slim-Fast Ready to Drink Shakes conține aproximativ 25 de grame de carbohidrați. Un shake cu aromă de banane conține jumătate din cantitatea de aproximativ 13 grame de carbohidrați. Aceste carbohidrați provin din ingredientele de zahăr și de fructoză pe care le conțin. Sunt disponibile și versiuni slabe de carbohidrați ale Slim-Fast Shakes. Acestea conțin aproximativ 4 grame până la 8 grame per agitare. Aceste versiuni înlocuiesc mult zahărul și fructoza cu sucraloză, un îndulcitor noncarbohidrat. În timp ce carbohidrații vă oferă corpului energia necesară pentru activitatea fizică și funcția corectă a organelor, nu toți carbohidrații acționează la fel în corpul dumneavoastră. Carbohidrații sănătoși includ boabele integrale, legumele, fructele și fasolea, deoarece oferă și vitamine, minerale și fibre. Tipul carbohidratilor gasiti in Slim-Fast Shakes include carbohidratii rafinat usor digerati, care de fapt pot contribui la cresterea in greutate, pot interfera cu pierderea in greutate sau pot favoriza diabetul si bolile de inima.
Sodiu
Orientările dietetice din 2010 pentru americani, Asociația Americană a Inimii și Institutul de Medicină recomandă tuturor adulților limitarea aportului lor de sodiu între 1.500 și 2.300 de miligrame pe zi. Slim-Fast Shakes conține între 140 și 220 miligrame pe shake, în funcție de aromă. Două scuturi pe zi aduc aportul zilnic de sodiu la aproximativ 400 miligrame, aproximativ 30% din alocația zilnică. În timp ce nu este deosebit de scăzut de sodiu, cantitatea de sodiu pe care o conțin nu lasă loc pentru o cină rezonabilă, permițându-vă să vă mențineți aportul zilnic în cadrul recomandărilor recomandate. O dieta bogata in sodiu creste tensiunea arteriala si poate creste riscul bolilor de inima si al accidentului vascular cerebral. În plus, dieta bogată în sodiu poate crește riscul de osteoporoză prin scăderea capacității organismului de a absorbi calciul necesar pentru menținerea creșterii osoase.
Gras
Cantitatea totală de grăsime într-un Shake-Fast Shake depinde de aromă, dar, în general, variază între 3 și 9 grame pe porție. Grăsimile vă fac să vă simțiți plini și vă împiedicați să mănâncați între mese. Aroma de banane contine cea mai mica cantitate de grasime, in timp ce versiunea cu continut scazut de carbohidrati de vanilie contine cel mai mult. Majoritatea grăsimilor provine din uleiul de canola, o sursă de grăsime mononesaturate. Grasimile monosaturate, dacă sunt utilizate în locul altor tipuri de grăsimi, în special grăsimi saturate, vă pot reduce riscul de boli de inimă prin scăderea nivelului de lipoproteine cu densitate scăzută, numit LDL pentru scurt timp, ceea ce reprezintă colesterolul "rău". Slim-Fast Shakes conțin foarte puțin grăsimi saturate și nu conțin trans-grăsimi, ambele cresc nivelul de colesterol LDL și trans-grăsimi și, de asemenea, scad nivelul lipoproteinelor cu densitate mare sau HDL, care sunt așa-numitele " bun "colesterol.
Proteină
Agulari subțire Slim-Fast conțin aproximativ 7 grame până la 14 grame de proteină pe shake, în timp ce versiunea Low-Carb Vanilla conține aproximativ 20 de grame. Consumul zilnic de proteine recomandat pentru adulții sănătoși este egal cu aproximativ 50 de grame. Două Vanilie subțire cu un conținut scăzut de carbohidrați, unul pentru micul dejun și unul pentru prânz, oferă 80% din necesarul de proteine pentru această zi. Două din șocurile regulate Slim-Fast oferă doar aproximativ 20%. Proteina ajută organismul să crească și să repare celulele.
