Calorii într-o felie de pâine integrală

Multe branduri de pâine cereale integrale au ușor diferite număr de calorii, din cauza diferențelor minore în rețeta fiecărui producător. Un standard de 26 de grame felie de pâine integrală conține 69 de calorii, conform Departamentului Agriculturii al SUA National Nutrient Database pentru Standard de referință. O felie mare de 41 de grame are 109 de calorii.

Pâinea cu cereale integrale conține fiecare parte a grâului. (Imagine: tashka2000 / iStock / Getty Images)

Calorii defalcare

Din cele 69 de calorii într-un singur 26 de grame felie de pâine integrală, aproximativ 65 la suta dintre ei sunt din carbohidrati. Aproximativ 20% din calorii provin din 3,5 grame de proteine. Grăsimea contribuie cu 14% din calorii, cu aproximativ 1 gram pe felie. Este de remarcat faptul că o felie de pâine integrală are aproape 2 grame de fibre, în timp ce pâinea albă are mai puțin de 1 gram de fibre per felie.