Calorii într-un sandwich de somon afumat

Somonul afumat se vindecă în sare și se fumează de la câteva ore până la câteva zile. Afumatul somon este de obicei servit în felii subțiri. Caloriile totale dintr-un sandwich de somon afumat depind de pâine și de răspândirea utilizată.

Un sandwich de păstăi cu somon afumat și brânză de cremă. (Imagine: Elizabeth Shoemaker / iStock / Getty Images)

Somon afumat

Somonul pentru sandvișuri este de obicei cunoscut sub numele de lox. O uncie de lox contine 33 de calorii, potrivit site-ului informativ al FoodAid, MyFood-a-pedia. O servire tip sandwich de somon este de 3 oz, ceea ce face un total de 99 de calorii somon.

Pâine

Diferitele tipuri de pâine conțin un număr diferit de calorii. De exemplu, două felii de pâine albă sunt egale cu 138 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de pâine de secară conține 135 de calorii, iar pâinea multi-cereale 130 de calorii.

Spreaduri și calorii totale

Untul conține puțin mai multe calorii decât margarina standard, cu 36 comparativ cu 34 de calorii. Cu toate acestea, o margarină cu conținut scăzut de grăsimi poate conține doar 17 calorii. Asta inseamna ca un sandwich de somon afumat poate varia de la 246 calorii la 273 calorii, in functie de pâinea ta si alegerile tale.