Calorii într-un Soy Chai Tea Latte

Nu este nimic atât de îngăduitor ca să beți o băutură fierbinte în aburi într-o cafenea cu prietenii. Dacă încercați să vă îngrijiți de sănătatea dvs., totuși, consumul acestora într-o cafenea poate fi destul de copleșitor. Un mic chai ceai latte nu este o optiune proasta in ceea ce priveste numarul caloric, dar probabil ca veti dori sa renuntati la frisca. Dacă faci o latte la domiciliu, folosește lapte de soia fără îndulcire și presează substituentul de zahăr preferat pentru o tratare ușoară.

Aproape de o femeie care bea o ceasca de ceai de chai. (Imagine: Robert Brown / iStock / Getty Images)

Mărimea contează

Un mic, 8-uncie de soia chai de cafea latte conține de obicei un modest 120 de calorii. O latte de 12 uncii are 180 de calorii, în timp ce o băutură de 16 uncii are 240. O latte mare - 20 uncii - poate avea cât mai multe calorii decât micul tău mic dejun la 310 de calorii pe porție. Un chilot cu gheață glazurat, în general, are același număr de calorii ca și ceai fierbinte de cafea latte. Rețineți că numărul de calorii poate varia de la un restaurant la altul. Întrebați managerul pentru informații despre nutriție pentru meniu.

Căminul de casă

Pentru a menține caloriile în jos, puteți să vă preparați ceaiul de soia chai la domiciliu, folosind 8 uncii de lapte de soia fără îndulcire, care are doar 80 de calorii. Încălziți laptele de soia în cuptorul cu microunde sau pe cuptor. Punga de ceai chai, care are zero calorii, pentru câteva minute în laptele cald. Aromelează-ți ceaiul cu un îndulcitor fără calorii, cum ar fi stevia sau sucraloza.