Calorii arse cu putere Sculpt

Power Sculpt este o rutina de exercitii dezvoltata si comercializata de catre antrenorul personal Paul Frediani. Programele de o oră folosesc mișcări de la yoga și Pilates pentru a-și viza mușchii de bază și pentru a promova scăderea în greutate într-un program progresiv de 12 săptămâni.

Power sculpt folosește mingea elvețiană. (Imagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Calorii de bază

Site-ul privind resursele de sănătate HealthStatus raportează calorii arse de diverse exerciții. Potrivit programului HealthStatus, programul Pilates și yoga, cum ar fi Power Sculpt, arde între 260 și 450 de calorii pe oră, în funcție de nivelul dvs. de intensitate.

Greutate corporala

Greutatea corpului joacă un rol în numărul de calorii pe care o arde o activitate. Informațiile de mai sus se aplică dacă cântăriți 155 lb. Dacă cântăriți 200 lb. și faceți același antrenament, veți arde între 330 și 580 de calorii. Și dacă cântăriți 120 lb. veți arde 200-350 de calorii, raportează HealthStatus.

Metabolism

Veți câștiga mușchi în timp ce lucrați programul Power Sculpt. Potrivit scriitorului de sănătate de la Harvard, Walter Willett, organismele cu mai multe mușchi ard mai multe calorii în toate activitățile. Aceasta înseamnă că de multe ori faceți un antrenament Power Sculpt, cu atât mai multe calorii veți arde cu fiecare sesiune ulterioară.