Calorii arse în timp ce rulează 10 km

Ca și în cazul tuturor calculelor, cantitatea de ars în timpul funcționării depinde de greutatea dvs., de sexul dumneavoastră și de intensitatea exercițiilor fizice. Rularea este considerată un exercițiu energic. Asta inseamna ca arde calorii la o rata ridicata.

Rularea este o modalitate foarte bună de a arde calorii. (Imagine: Tibor Nagy / iStock / Getty Images)

Viteze medii de rulare

Vitezele de funcționare variază în funcție de distanța parcursă. Conform unui articol din 2009 din "Science Daily", viteza cea mai eficientă de rulare pentru un bărbat este de 13,4 km pe oră. Pentru femele, este de 10,5 km pe oră. Mediile medii sunt între 8 km pe oră și 14 km pe oră.

Greutate corporala

Când rulează la 10,78 km pe oră, un 125-lb. persoana se poate aștepta să ardă 660 de calorii după 10 km, potrivit statisticilor de la Harvard Medical School. Dacă cântăriți 155 lbs., Puteți arde în jur de 818 de calorii care rulează la aceeași viteză. Oamenii cântărind 185 kg. ar putea arde 976 de calorii.

Calorii medii arse

Utilizând statisticile Harvard Medical School, o persoană care rulează o medie aproximativă de 10 km pe oră pentru o oră se poate aștepta să ardă în jur de 800 de calorii.