Calorii arse împingând un cărucior

Împingerea unui cărucior este o modalitate de a rămâne în formă după ce ai copii. Puteți să ardeți mai multe calorii mergând mai repede și urcând în sus.

Două mame mergând și împingând cărucioare în parc (Imagine: Olga Sapegina / Hemera / Getty Images)

Greutate

Cu cât cântărește mai mult, cu atât mai multe calorii ardeți. Dacă împingeți un cărucior timp de o oră, ardeți 147 de calorii dacă cântăriți 130 de kilograme, 176 calorii dacă cântăriți 155 de kilograme, 204 de calorii dacă cântăriți 180 și 232 de calorii dacă cântăriți 205 de kilograme.

Viteză

Cu cât umbli mai mult, cu atât mai multe calorii arzi. Creșteți de la un ritm lent de 2 mph la un ritm moderat de 3 mph, ardeți 195 de calorii pe oră dacă cântăriți 130 de kilograme, 232 dacă cântăriți 155 de lire sterline, 270 dacă cântăriți 180 și 307 dacă cântăriți 205 de kilograme. Mergând la un ritm rapid de 3,5 mph arde 224 de calorii pe oră, dacă cântărați 130 de kilograme, 267 dacă cântăriți 155 de lire sterline, 311 dacă cântăriți 180 și 354 dacă cântăriți 205.

Înclinaţie

Dacă mergeți în sus într-un ritm rapid pentru o oră, ardeți 354 de calorii dacă cântăriți 130 de kilograme, 422 de calorii dacă cântăriți 155 de kilograme, 490 de calorii dacă cântăriți 180 și 354 de calorii dacă cântăriți 205.