Calorii arse jucat volei

Jogging pe o banda de alergat sau de a lua o clasa aerobic pas vă poate ajuta să obțineți în formă, dar nu respinge beneficiile pentru sănătate de sport de echipă. Un astfel de volei de sport nu numai că vă permite să interacționați cu alte persoane fizice, dar puteți crea o arsură constantă pentru a vă ajuta să construiți un corp fitter. Caloriile pe care le veți arde jocul de volei depind de setarea și intensitatea.

Volleyball pe plajă oferă cea mai rapidă ardere de calorii pentru orice tip de volei. (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Sporiți-vă ritmul pentru o ardere mai bună

Pe masura ce strangi, aranjeaza-ti drumul printr-un joc de volei, efortul fizic necesar in timpul jocului ofera o arsura calorica scazuta sau moderata. Harvard Publications Health reports că o persoană de 185 de lire arde 133 de calorii în 30 de minute de volei necompetitive. Dacă intensitatea jocului crește într-un ritm competitiv, aceeași persoană arde 178 de calorii în 30 de minute.

Volei în alte setări

Volei nu are loc doar în sala de gimnastică. Luați sportul în aer liber, fie la o piscină sau la plajă, și aveți două modalități noi de a arde calorii. Volei de apă este un mod distractiv de a trece timpul în timpul petrecerii la piscină, dar nu arde rapid calorii. O persoană de 185 de lire arde 133 de calorii în 30 de minute de volei pe apă. În nisip, totuși, arderea caloriilor este mult mai rapidă. Aceeași persoană arde 355 de calorii în 30 de minute de volei pe plajă.