Calorii arse pe oră în timpul odihnei

O calorie este o unitate de energie pe care oamenii o primesc de la alimente. Corpul folosește calorii pentru a vă menține funcționarea chiar și în timpul somnului sau odihnei.

Corpul tău continuă să ardă calorii în timp ce dormi. (Imagine: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Dormit

O persoană care cântărește 150 de lire sterge aproximativ 64 de calorii pe oră în timpul somnului; cineva care cântărește 200 de kilograme arde aproximativ 86 de calorii pe oră în timpul somnului, potrivit Fit Watch.

La repaus

Alimentația arde aproximativ 140 de calorii pe oră; vizionarea TV sau citirea arsurilor în jur de 75; și de a face temele, sau orice altceva care necesită o concentrare grea sau activitate creierului, arde în jur de 110 de ani.

Tulburări de respirație legate de somn

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, au constatat că cheltuielile medii de repaus pentru persoanele cu probleme de respirație legate de somn au fost de 1.763 calorii pe zi. Cu toate acestea, persoanele care au sforăit au ars mai multe calorii - și în medie de 1.999 pe zi în timp ce se odihnesc.

Beneficii

Rata metabolică în repaus, sau RMR, reprezintă cantitatea de calorii pe care o utilizați în timp ce vă odihniți. Știind RMR vă poate ajuta să determinați câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a rămâne sănătoși.