Calorii arse pe oră

Ședința se numără printre cele mai scăzute activități de ardere a caloriilor, dar cu cât sunteți mai activi într-o poziție de ședere, cu atât mai multe calorii veți arde.

Tipuri

Calculatorul de activități CaloriesperHour.com împarte ședința în mai multe categorii. Pentru o lățime de 150 lb. persoană care stă în liniște arde 68 de calorii pe oră, ședințe în timp ce vorbește, aude la un eveniment sportiv sau face muncă ușoară arde 102 de calorii pe oră și ședințe în timp ce face munca moderată arde 170 de calorii pe oră.

Greutate

Cu cât sunteți mai grei, cu atât mai multe calorii veți arde într-o anumită perioadă de timp de ședere. De exemplu, în categoriile enumerate mai sus, o valoare de 200 de lb. persoana arde 91, 136 și 221 de calorii pe oră, respectiv.

consideraţii

Ratele de ardere a caloriilor pentru fiecare tip de activitate sunt foarte variabile în rândul indivizilor datorită altor factori în afară de greutate, cum ar fi nivelul de fitness, vârsta, sexul și starea de sănătate. Luați în considerare toate estimările cifrelor, nu numerele grele.