Calorii arse pe oră de caiac
Ciclismul și alergatul sunt alegeri populare pentru a arde calorii, dar dacă nu vă bucurați de aceste sporturi, nu vă fie frică să încercați alte sporturi în aer liber, cum ar fi caiacul, pentru a arde calorii în timp ce vă distrați. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, activitățile plăcute promovează aderența exercițiului și pierderea ulterioară în greutate.
Două caiace pe apă limpede. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)Calorii pe oră
Potrivit Consiliului American privind Exercitarea, un 125-lb. persoană arde 283 de calorii pe oră de caiac în timp ce o lățime de 150 de lb. persoana arde 340, 175-lb. persoana arde 397 de calorii și 200 de kilograme. persoana arde 454 de calorii. Greutatea corporală mai mare necesită o creștere a cheltuielilor cu energia pentru activitate.
Calorii pe lună de grăsime corporală
O jumătate de kilogram de grăsime corporală este egală cu 3500 de calorii. Prin urmare, un 175-lb. persoana arde echivalentul a 1 lb de grăsime corporală după ce a acumulat aproximativ 8 ore și 45 de minute de caiac în timp.
Comparație cu alte activități
Caiacul arde mai multe calorii pe oră decât ciclismul de 5.5 mph, mai puțin decât viteza de rulare de 5.5 mph și același lucru ca și jocul de softball timp de o oră. A 125-lb. persoana arde 454 calorii care rulează 5.5 mph timp de o oră, 227 calorii pe oră de 5.5 mph ciclism și 283 calorii pe oră de softball.
