Calorii arse pe un Stepper Mini Scari

Un pas cu pas mini ocupă puțin spațiu și vă permite să faceți exerciții în orice moment al zilei. Calorii pe care le ardeti in timp ce folositi pasul scarilor depind in principal de greutatea dumneavoastra.

Calorii arse pe un stepper Mini Stair (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Cadru mic

Un 120-lb. exercițiul arde aproximativ 350 de calorii pe oră pe un pas cu pas în mini-treaptă, în funcție de site-ul Greutate / Pierdere în grăsime. Pentru a arde aceeași sumă în timp ce mergeți cu 4 mph, trebuie să mergeți pentru încă 15 minute.

Mediu cadru

A 150-lb. persoana arde o cantitate suplimentară de 80 de calorii pe oră, făcându-și totalul orar pe pasul treptei 430 de calorii. Puteți să ardeți aproximativ aceeași cantitate prin ciclism montan timp de 48 de minute.

Cadru mare

A 200-lb. exercițiul arde aproximativ 560 de calorii pe oră pe pasul cu trepte mini. Ardeți aceeași cantitate de calorii prin înot la un ritm moderat timp de încă 8 minute.