Calorii arse într-o oră de badminton

Badmintonul este în primul rând un sport anaerob, ceea ce înseamnă că corpul tău arde energia stocată ca combustibil. Badminton este un sport de mare putere, jucând-o timp de o oră este o modalitate bună de a arde calorii.

Greutate corporala

Greutatea dvs. este un factor major în stabilirea numărului de calorii pe care le veți arde în timp ce jucați badminton. De exemplu, în timp ce jucați badminton la o intensitate moderată timp de o oră, o persoană de 200 de lire va arde aproximativ 544 de calorii. O persoană de 120 de kilograme care se joacă la aceeași durată și intensitate va arde aproximativ 327 de calorii.

Intensitatea jocului

Numărul de calorii arse în timpul badmintonului depinde parțial de intensitatea jocului. Pentru badminton social, un jucător care cântărește 150 de kilograme va arde aproximativ 272 de calorii în decurs de o oră. În badmintonul competitiv, aceeași persoană va arde aproximativ 500 de calorii într-o oră.

Determinarea arsurilor calorice

Puteți determina câte calorii veți arde în timpul unei ore de joc de badminton, determinând mai întâi greutatea corporală. Următorul pas ar trebui să fie determinarea intensității jocului. Pentru pasul final, ar trebui să consultați o diagramă sau calculator pentru arderea caloriilor pentru activități sportive și badminton.