Calorii arse de 1 mile pe un eliptic

Mașina eliptică este furnizată în sali de gimnastică comerciale și private și este disponibilă pentru cumpărare pentru uz casnic. Deși o piesă de echipament cardiovascular staționar, mașinile eliptice urmăresc distanța parcursă în timpul antrenamentelor.

Mașina eliptică vă urmărește distanța. (Imagine: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Distanţă

Cât de multe calorii arziți prin călătoria cu un kilometru pe un eliptic depinde de cât de repede ați terminat mile, de rezistența setată pe mașină în timp ce terminați kilometrul și greutatea actuală a corpului. Cu cât terminați mai repede mila și cu cât intensitatea rezistenței este mai mare, cu atât mai multe calorii veți arde. În plus, cei care cântăresc mai mult vor arde mai multe calorii pe unitate de timp de efort decât cei care cântăresc mai puțin.

Pierdere în greutate

Cele mai multe calorii pe care le ardeti in timpul antrenamentelor, cu atat sansele dvs. de a pierde in greutate. Pentru a pierde grăsime corporală, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați.

Calorii estimative

Deși timpul necesar pentru a completa un kilometru pe un eliptic poate varia foarte mult, puteți estima cât de multe calorii veți arde prin utilizarea unui calculator de calorii on-line. Dacă se completează o mila durează 15 minute, în conformitate cu Starea de sănătate, o persoană de 150 de lire va arde aproximativ 193 de calorii în timp ce termina acea mila.