Beneficiile Spirulinei pentru pierderea în greutate
Spirulina este o alge microscopică albastră-verde, unică, care este una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planetă, potrivit site-ului Spirulina World. Spirulina este considerată "super-alimentară" datorită gamei sale enorme de nutrienți, inclusiv proteine, acizi grași esențiali, vitaminele B, C, E și clorofila. Spirulina este consumată în mod obișnuit în dieta modernă sub formă de capsule, tablete sau pulbere și poate fi utilizată ca parte a unui program de scădere în greutate. Luați spirulina conform instrucțiunilor producătorului și consultați-vă medicul înainte de a include spirulina în eforturile dvs. de scădere în greutate.
Spirulina poate fi folosită pentru a vă ajuta să scăpați. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Conținut cu conținut ridicat de nutrienți
Adesea, când vă simțiți flămânzi, corpul dumneavoastră creează efectul, pentru că își caută să-și satisfacă nevoia de nutrienți. Când vă hrăniți în mod regulat alimentele de slabă calitate, creierul dvs. vă va declanșa apetitul într-un efort de a găsi ceea ce dorește, potrivit site-ului Spirulina World. Spirulina va crește concentrația de nutrienți din organism și poate reduce foamea și pofta în acest proces.
Înalt în proteine
Luarea în mod regulat a spirulinei este ideală pentru a construi diete musculare sau carbohidrați cu conținut ridicat de proteine. Spirulina conține până la 70% proteine în funcție de condițiile de creștere, precum și toți cei opt aminoacizi esențiali. Absorbția digestivă a proteinei din spirulină este de patru ori mai mare decât cea a cărnii de vită, potrivit ChlorellaFactor.com. Proteina digerabilă ușor combinată cu un plan de exerciții sănătoase vă va ajuta să construiți o masă musculară slabă, care va ajuta organismul să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei.
Scăzut în calorii
Spirulina furnizează numai 3,9 calorii pentru fiecare gram de proteină, comparativ cu carnea de vită, care furnizează 65 de calorii pentru fiecare gram de proteină, potrivit NaturalWays.com. Un comprimat standard de 500 mg de spirulină are doar două calorii. Consumul regulat de spirulină vă va oferi o bună parte din necesitățile dvs. zilnice de nutriție, fără consecințe calorice.
Acizi grași esențiali
Spirulina este o sursă bogată de acizi grași Omega-3 și GLA sau acid linolenic gamma, spune ChlorellaFactor.com. Cea mai mare concentrație de GLA găsită oriunde este în laptele matern, așa cum a fost folosită pentru dezvoltarea creierului copilului în creștere. De asemenea, GLA vă poate ajuta să vă reglați concentrația de zahăr din sânge și să controlați nivelurile de insulină, ceea ce va reduce la minimum coaja de carbohidrați și vă va ajuta să pierdeți greutatea.
