Beneficii de ceai de Hibiscus pe pierdere în greutate
Făcut din floarea unei plante de hibiscus, ceaiul de hibiscus este un ceai de plante care degustă țuțe, care vă poate oferi unele beneficii în timpul pierderii în greutate. Ca și alte ceaiuri din plante, ceaiul de hibiscus este foarte scăzut în calorii. Dar consumul de ceai de hibiscus nu garantează că veți pierde în greutate.
Beți ceai nesănunțat atunci când încercați să slăbiți. (Imagine: Tom Merton / OJO Images / Getty Images)Calorii Conținut
Dacă înlocuiți sifon și alte băuturi cu conținut ridicat de calorii cu zahăr hibiscus, veți crește șansa de a vărsa kilograme. O porție de 8 uncii de ceai de hibiscus neîndulcit este fără calorii. În comparație, 8 uncii de cola normală conțin 104 calorii, iar un pahar de limonadă de 8 uncii asigură 99 de calorii. Coborârea aportului dvs. caloric cu doar 500 de calorii zilnic vă ajută să aruncați în jur de 1 lire saptamânal.
Beneficii pentru sate
Motivul pentru consumul de calorii fără ceai și ceaiul hibiscus neîndulcit funcționează pentru scăderea în greutate este că vă ajută să vă umpleți - fără calorii suplimentare - și vă ușurează reducerea eficientă a consumului caloric total. O revizuire publicată în 2010 în rapoartele "Journal for Nurse Practitioners", potrivit cărora ceaiurile din plante sprijină scăderea în greutate prin creșterea consumului de lichide, reducând în același timp consumul de băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi sucurile și sucurile.
Alte avantaje pentru sănătate
Consumul de ceai de hibiscus zilnic în timpul scăderii în greutate poate ajuta la scăderea hipertensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. O revizuire publicata in 2013 in revista "Fitoterapia" raporteaza ca, desi sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina recomandarile specifice, consumul de ceai de hibiscus scade tensiunea arteriala la persoanele cu diabet de tip 2. Revizuirea a arătat că ceaiul poate ajuta la scăderea colesterolului total, a colesterolului lipoproteinelor cu densitate scăzută și a nivelurilor trigliceridelor, crescând în același timp creșterea colesterolului de lipoproteine de înaltă densitate, ceea ce reprezintă colesterolul bun.
Potențiale preocupări
Din cauza aromei tartrului de ceai de hibiscus, unii oameni îl îndulcesc cu zahăr sau aleg ceaiuri de hibiscus care conțin deja zahăr adăugat. Evitați acest lucru atunci când încercați să slăbiți. Ceaiul hibiscus îndulcit conține 88 de calorii pe ceașcă de 8 uncii și oferă mai mult de 14 grame de zahăr adăugat. Dacă nu vă place aroma de ceai de hibiscus neîndulcit, beți ceai verde, ghimbir sau musetel - sau îndulciți ceaiul de hibiscus cu o pană de lămâie sau stevia în loc de zahăr.
