Beneficiile uleiului de cânepă

Uleiul de cânepă este ca orice alt ulei obținut din nuci sau semințe. După cum sugerează și numele, aceasta provine din cânepă, cunoscută sub numele de marijuana. Deși numele și sursa acesteia te-ar putea face să te gândești de două ori, uleiul de cânepă este plin cu substanțe nutritive și ușor de gatit.

Uleiul de cânepă nu are THC în uleiul de marijuana și CBD în uleiul de canabidiol. (Imagine: belchonock / iStock / GettyImages)

Ce este uleiul de cânepă?

Uleiul de cânepă provine din canabis Cannabis sativa. Acesta este un tip comun al plantei de marijuana, deci uleiul de cânepă și uleiul de marijuana pot fi adesea confundate pentru același produs. Cu toate acestea, uleiul de cânepă este un ulei sănătos, aromat cu nuci, care poate fi ușor integrat în gătit. Uleiul de cânepă este considerat atât de nutritiv încât este adesea folosit în hrana animalelor pentru a îmbunătăți calitatea nutrițională a cărnii.

Uleiul de cânepă este nutritiv deoarece este bogat în grăsimi esențiale, precum și antioxidanți. Aceste beneficii provin din semințe de cânepă, care sunt bogate în proteine. Pe cont propriu, semințele de cânepă sunt foarte hrănitoare. Cu toate acestea, procesul de presare folosit pentru a-l transforma în ulei îl îmbunătățește nutrițional prin creșterea acizilor grași polinesaturați esențiali.

În plus față de valoarea sa nutritivă, uleiul de cânepă are, de asemenea, o varietate de aplicații topice și puteți găsi frecvent integrate în diferite tipuri de produse cosmetice. Uleiul de cânepă poate fi, de asemenea, utilizat ca o componentă a biocombustibililor. Poate fi chiar folosit pentru a realiza vopsele.

Câmpul tradițional a fost folosit pentru o varietate de aplicații, de la hârtie la filamente de imprimantă 3D sau așternuturi de animale. Aceasta înseamnă că cânepa este un material ecologic, iar întreaga plantă poate fi utilizată cu ușurință - nu doar semințele sale.

Citeste mai mult: Secretele a 16 Superfoods ciudate și populare

Omega grăsimi în ulei de cânepă

Există multe tipuri de acizi grași omega. Unele dintre ele sunt esențiale, cum ar fi omega-3 și omega-6, iar altele nu sunt, ca și omega-9. Uleiul de cânepă conține acizi grași esențiali, precum omega-3 și omega-6. Omega-3 grăsimi susțin sănătatea creierului, plămânilor, tractului gastro-intestinal, inimii și a altor sisteme de organe. Omega-6 grăsimi sunt importante pentru funcția sănătoasă a sistemului imunitar și a metabolismului.

De obicei, este suficient de ușor să obțineți acizi grași omega-6. Dieturile din Vest sunt bogate în aceste grăsimi, care se găsesc frecvent în uleiurile de nuci, semințe și vegetale. În schimb, este mult mai greu să găsiți surse bune de acizi grași omega-3. Acidul gras omega-3 specific care se găsește în plante se numește acid alfa-linolenic (ALA).

Există și alte tipuri de acizi grași omega-3, dar celelalte omega-3 se găsesc de obicei în animale și plante marine sau produse fortificate, cum ar fi ouăle. Orientările dietetice pentru americani recomandă în prezent consumul de 1,1 până la 1,6 grame de ALA în fiecare zi, ca parte a unei alimentații sănătoase. Cu toate acestea, un studiu din 2019, in Proceedings of Nutrition Society Journal a spus ca aceasta valoare poate merge pana la un total de 2 grame de ALA pe zi.

Citeste mai mult: 17 motive pentru care probabil că aveți nevoie de mai multe omega-3 în dieta dumneavoastră

Acid alfa-linolenic în ulei de cânepă

În timp ce uleiul de cânepă este plin de acizi grași omega-3 și omega-6, acest lucru nu este singurul beneficiu pe care îl oferă. Uleiul de cânepă este unic pentru că, spre deosebire de alte uleiuri de nuci și de semințe, are un raport scăzut între omega-6 și acizii grași omega-3. Acest lucru este important deoarece un raport specific de omega-6 la omega-3 este considerat ideal pentru o sănătate bună.

Deoarece majoritatea oamenilor care consumă o dietă occidentală care se prepară frecvent cu nuci, semințe și uleiuri vegetale, au tendința de a consuma o cantitate mare de acizi grași omega-6. Aceasta înseamnă că majoritatea dietelor occidentale au un raport omega-6 la omega-3 în intervalul de la 15 la 1 până la 16,7 la 1. În mod ideal, un raport mult mai mic între omega-6 și omega-3 (în intervalul 3-1 sau 2-1) este cel mai bun.

Consumul de raport corect al omega-6 la acizii grasi omega-3 este important deoarece ajuta la functionarea mai buna a sistemelor corporale. Raportul 3-1 sau 2-1 poate ajuta la reducerea inflamației la persoanele cu afecțiuni inflamatorii, și chiar rapoarte ușor mai ridicate la aproximativ 5 la 1 pot fi de ajutor pentru persoanele cu astm bronșic. În schimb, ratele în jurul valorii de 10-la-1 începe să producă efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.

În timp ce acizii grași omega-6 sunt în mod obișnuit buni, prea mulți vă pot crește șansele de boli cum ar fi cancerul, bolile cardiace și bolile autoimune. Aceasta poate include o serie de afecțiuni, cum ar fi boala intestinului inflamator sau artrita reumatoidă. Alegerea uleiurilor, cum ar fi uleiul de cânepă, care au raportul corect de omega-6 la omega-3, vă poate ajuta să reduceți riscul acestor probleme.

Citeste mai mult: Care este cel mai bun ulei de gătit? Pro și Contra din 16 tipuri

Alte beneficii ale uleiului de cânepă

Deși beneficiile primare ale uleiului de cânepă provin din conținutul lor esențial de acizi grași omega, există și alte beneficii pentru uleiul de cânepă. Uleiul de cânepă a fost dovedit a oferi o activitate antibacteriană împotriva unei game largi de bacterii care cauzează boală, inclusiv Escherichia coli, Staphylococcus aureus și Pseudomonas aeruginosa.

Uleiul de cânepă conține, de asemenea, o varietate de fitocannabinoide benefice, terpene și compuși fenolici, inclusiv flavonoide. Terpenele sunt aceleași substanțe pe care le găsiți în uleiurile esențiale, în timp ce flavonoidele sunt antioxidanți. Un anumit fitosterolu din ulei de cânepă, beta-sitosterol, este cunoscut pentru capacitatea de a reduce inflamația și colesterolul.

În plus, antioxidanții din uleiul de cânepă au o serie de beneficii recunoscute pentru sănătate. Cu toate acestea, mulți dintre acești compuși au beneficii care nu sunt foarte bine înțelese. În ciuda acestui fapt, toate acestea sunt considerate a fi valoroase din punct de vedere farmaceutic, ceea ce înseamnă că uleiul de cânepă poate avea și mai multe beneficii pentru sănătate care nu au fost încă explorate.

Uleiul de marijuana versus uleiul de cânepă

Uleiul de marijuana poate proveni din mai multe plante de canabis. Acestea sunt, în general, cunoscute sub numele de Cannabis sativa și Cannabis indica. Ambele tulpini au compuși psihoactivi și compuși nonpsihoactivi.

Componenta primară de substanțe psihoactive cannabis este cunoscută pentru că este numită de tetrahidrocanabinol (THC). Aceasta este componenta marijuanei, care este binecunoscută pentru a vă da un "înalt" atunci când fumați sau mâncați planta. THC se leagă de receptorii din creier, cunoscuți ca receptorii canabinoizi-1, pentru a produce aceste efecte.

Canabis lui cel mai cunoscut compus nonpsihoactiv este numit CBD (Canabidiolul). CBD este mai cunoscută pentru efectele sale de ameliorare a durerii, deși are o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Uleiul de marijuana are atat THC cat si CBD. Deși uleiul de cânepă provine dintr-o sursă similară cu uleiul de marijuana, nu are niciunul dintre acești compuși.

În ciuda faptului că este același tip de plantă, canabisul folosit pentru fabricarea uleiului de marijuana și a uleiului de cânepă este destul de diferit. Cultivarea de marijuana se concentrează asupra florilor și frunzelor plantei, în timp ce cultivarea cânepei se concentrează asupra tulpinii și semințelor. Acest lucru înseamnă că aceste două uleiuri provin adesea din diferite părți ale plantei de canabis.

Marijuana Oil Legalitatea

În mod obișnuit, orice etichetat ca ulei de marijuana conține THC, cu cantități variabile de CBD. Există de obicei mult mai mult THC decât CBD în uleiul de marijuana. Acest lucru înseamnă că uleiul de marijuana, spre deosebire de uleiul de cânepă, are substanțe psihoactive.

Dacă nu locuiți într-o zonă în care consumul de canabis este legal, uleiul de marijuana este de obicei considerat o substanță ilegală. Este, de obicei, THC în uleiul de marijuana, ceea ce îl face legal, mai degrabă decât CBD. În schimb, uleiul de cânepă nu are acești compuși psihoactivi și nonpsihoactivi și este legal peste tot.

Deoarece uleiul de marijuana, uleiul de canabidiol și uleiul de cânepă pot fi utilizate în mod local, ingerate singure sau folosite în diferite tipuri de produse alimentare, vă puteți îngriji de greșeli unul pentru celălalt. Cu toate acestea, veți găsi numai ulei de cânepă - uleiul derivat din canabis care nu are THC și CBD - în supermarketuri.

Cannabidiol ulei versus ulei de cânepă

Uleiul de canabidiol, cunoscut și sub denumirea de ulei CBD, este în principal uleiul de marijuana care are proporții diferite de compuși psihoactivi și nonpsihoactivi. În timp ce uleiul de marijuana poate avea raporturi THC variabile față de CBD, uleiul CBD este bogat în CBD și scăzut în THC. Majoritatea produselor petroliere CBD au doar urme de THC, ceea ce înseamnă că sunt considerate nonpsihoactive.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că sunt considerate nonpsihoactive, CBD este considerată în continuare o substanță restricționată în multe locuri. Uleiul CBD este utilizat în mod obișnuit în scopuri medicinale. THC are, de asemenea, o varietate de aplicații medicale, dar din moment ce CBD este nonpsihoactivă, ea a devenit mai populară ca produs de sănătate în ultimii ani.

Beneficiile specifice ale uleiului CBD depind de tipul de plantă din care a fost fabricat. Uleiurile CBD pot fi fabricate din ambele Cannabis sativa și Cannabis indica. Uleiul CBD este aprobat de FDA ca medicamentul Epidiolex. Epidiolex poate fi utilizat pentru a trata anumite tipuri de epilepsie, cum ar fi sindromul Lennox-Gastaut și sindromul Dravet.

Puteți găsi, de asemenea, ulei CBD fabricat de o varietate de producători care nu sunt autorizați de FDA. Uleiurile CBD pot fi făcute în mai multe feluri și pot fi utilizate pentru orice, de la gătit la scopuri recreative.

Negativele uleiului de cânepă

Principalul negativ al uleiului de cânepă vine de la orice urmă de THC care poate fi găsit în acest produs. Înainte de a vă îngriji prea mult, orice THC sau CBD cu ulei de cânepă nu ar trebui să vă facă test pozitiv pentru consumul de canabis. Totuși, acest lucru depinde de consumul dvs. În ciuda faptului că are doar urme de THC și CBD, produsele de cânepă pot avea până la 117,5 miligrame de THC per gram de ulei.

Testarea medie a medicamentului de obicei scanează pentru un nivel de aproximativ 50 ng / ml de THCA (metabolitul THC care ar fi prezent în urină după ce a luat canabis). Oamenii care consumă cantități moderate de ulei de cânepă înainte de teste au arătat niveluri de până la 49 ng / mL de THCA și este posibil să se testeze fals pozitiv pentru consumul de canabis atunci când se consumă cantități mari.

În timp ce consumul neregulat de ulei de cânepă poate să nu afecteze testele de droguri, poate doriți să reduceți consumul dvs. dacă aveți unul programat înainte de începerea unui nou loc de muncă. Vestea bună este că, dacă ați testat fals pozitiv din cauza cantității de ulei de cânepă pe care îl utilizați, nivelurile dvs. ar trebui să scadă imediat ce nu mai consumați produse petroliere de cânepă.