Soreness de la încheietura mâinii

Cu toată forța din spatele fiecărui pumn, mâinile și încheieturile boxerului pot lua o bătaie. Acest lucru este valabil mai ales dacă boxerul nu reușește să utilizeze forma adecvată atunci când se ștanțează sau nu își înfășoară încheieturile în mod adecvat înainte de a se lupta sau de a lucra la sacul greu. Acest lucru poate duce la dureri de încheietura mâinii care vă pot ține din inel și chiar necesită o intervenție chirurgicală.

Un boxer se împușcă. (Imagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Excesul de leziuni

Mulți boxeri susțin o vătămare excesivă în încheietura mâinii, lovind în mod constant o pungă grea sau un adversar. Acest tip de leziune apare atunci când mușchii, ligamentele și tendoanele nu sunt capabile să se adapteze la stresul suferit în timpul acțiunilor repetate, cum ar fi forfecarea, deoarece nu li se dă suficient timp pentru recuperare. Acest lucru este agravat de erorile de antrenament și de sprijinul inadecvat al încheieturii mâinii. Utilizarea excesivă a leziunilor poate duce la sindromul de tunel carpelă și la tendinită. Pentru a combate rănile cauzate de exces și durerea de încheietură a mâinii din box, încălziți-vă bine, asigurați-vă că încheieturile sunt înfășurate înțepenit cu mâneci de box cu dimensiuni adecvate și faceți pauze pentru a permite corpului să se recupereze din această activitate cu impact puternic. Pentru a trata această problemă, odihniți-vă, aplicați gheață pentru a reduce umflarea și faceți evaluarea de către medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.

Osteoartrită în încheietura mâinii

Osteoartrita apare atunci când cartilajul din articulații începe să se descompună, provocând durere și durere. Acest lucru se întâmplă în mod natural în timp ce îmbătrâniți din cauza uzurii normale a articulațiilor. Dar boxerii experimenteaza osteoartrita in maini si incheieturi mai des, datorita participarii excesive la activitatile de purtare a greutatii si a fortei constante pe care incheieturile incheieturii inimii trebuie sa le sufere. Purtarea de bretele de încheietură de sprijin poate ajuta la ameliorarea o parte din durere. Deși ar trebui să luați o pauză de la lovirea pungii grele atunci când aveți o durere de osteoartrită, medicii sugerează de fapt exercițiile fizice ca fiind una dintre cele mai bune modalități de a controla durerea artritică. Unii medici vă sugerează, de asemenea, să luați suplimente de glucozamină pentru a vă proteja cartilajul, dar trebuie să vă consultați medicul pentru cel mai bun plan de acțiune pentru tratarea durerii.

Carpel Bossing

Carpel bossing este un prejudiciu mână susținută de mulți boxeri care pot provoca durere la încheieturi. Această afecțiune este caracterizată de o bucată pe spatele mâinii, unde oasele cu degetele lungi se întâlnesc cu încheietura mâinii. Traumatismele repetate ale mâinii în timpul boxului pot determina apariția unor osuri noi, care duc la această forfetare, umflături și durere. Folosind tehnica potrivită, permițându-vă corpului să se descurce complet între activitățile de box, purtând mănuși și folosindu-vă mănuși de cel puțin 16-uncie atunci când sparringul va ajuta la evitarea acestui tip de leziuni ale mâinii și încheieturii mâinii. Dacă se produce bossing, apăsați gheața și odihniți mâna rănită. De asemenea, puteți lua medicamente antiinflamatorii pentru a reduce durerea și umflarea. Consultați-vă medicul, deoarece acest tip de leziune poate necesita intervenții chirurgicale sau alte tratamente.

Boxerul Fractură

Fragmentul boxerului este o altă leziune susținută de mâna care poate provoca durere la încheietura mâinii. Se întâmplă atunci când fracturați osul lung care conectează degetul pinkie la încheietura mâinii și este de obicei experimentat de boxeri atunci când lovesc un obiect cu forță excesivă fără a purta o căptușeală sau un suport adecvat. Acest tip de vătămare vă cere să solicitați imediat asistență medicală, iar tratamentul poate include purtarea unui castron sau ațit, administrarea de medicamente împotriva durerii antiinflamatorii și odihna mâinii afectate până când fractura este complet vindecată.