Încheieturi de mână pentru haltere

Încheieturile pentru încheietura mâinii sunt destinate să sporească aderența dvs. în jurul unei mașini cu cabluri de tip barbell, dumbbell sau de rezistență. Ambalajele vă forțează să vă concentrați asupra grupurilor țintă ale mușchilor atunci când faceți exerciții asigurând fixarea încheieturii mâinii la greutate. Încheierea încheieturilor poate, de asemenea, diminua stresul și oboseala încheieturilor mâinii și a mâinilor în timpul unei sesiuni de haltere.

O femeie se antrenează într-o sală de gimnastică cu mănuși și bandă. (Imagine: DragonImages / iStock / Getty Images)

Wrist Wraps

Încheieturile pentru încheietura mâinii sunt un accesoriu de bază și eficient pentru haltere. Curelele sunt fabricate cu materiale durabile, cum ar fi nailon, bumbac, piele și piele de căprioară, potrivit Weightliftingbelts.com. Pompa de ridicare este proiectată cu o buclă și o curea lungă care sunt cusute împreună la capetele opuse; sau uneori cu închideri cu Velcro.

Cum se poartă

Pentru a purta curele de înfrânare, puneți-vă primul loc prin buclă și lăsați cureaua să stea între degetul mare și degetul arătător. Ulterior, strângeți ferm cureaua în jurul încheieturii mâinii și îndoiți în întregime cureaua în jurul unei bare de două ori. În cele din urmă, asigurați din nou învelișul încheieturii prin trecerea curelei prin buclă.

Wrist Wraps Beneficii

Înfășurarea încheieturii vă permite să vă antrenați mai frecvent cu greutăți mai grele și cu mai multe repetări. Adesea, atunci când efectuați un exercițiu, aderența devine slăbită în timpul unui set. Atunci când înțelegeți o greutate este compromisă, sunteți obligați să încheiați prematur setul deoarece nu mai puteți suporta greutatea. Purtarea înfășurării încheieturii mâinii necesită concentrarea pe formarea mușchilor pe care îi vizați, mai degrabă decât pe cei pe care nu sunteți. Dacă vă concentrați asupra unui anumit mușchi fără limitări, puteți obține puterea și dimensiunea musculară. Fără a reuși să epuizați mușchii țintă în timpul antrenamentului, nu inspirați creșterea musculară.

Wrist Wraps Dezavantaje

WeightLiftingBelts.com recomandă în primul rând să îmbrățișați încheieturile mâinii numai când ridicați greutăți grele. Dacă purtați constant curele, puteți împiedica dezvoltarea mușchilor din antebrațele voastre. O construcție disproporționată este inofensivă și poate crește probabilitatea de a suferi dureri articulare, lacrimi musculare sau alte leziuni. Nu permiteți întărirea antebrațelor și a mânerului poate avea un impact asupra rezistenței totale la ridicare, chiar și pentru greutăți mai ușoare.