Ce muschi de biceps curl de lucru?

Pistoalele mari au nevoie de o mulțime de muniție, iar bicepsul curl vă va oferi toată muniția de care aveți nevoie pentru a arunca în aer concurența la plajă sau la sală. Există mai mulți mușchi implicați în curbarea bicepsului decât ați fi crezut. Atunci când brahialisul, deltoidul, extensorii și flexorii sunt angajați și lucrează împreună, aceștia pot contribui cu toții - nu doar la un set de brațe superioare definite, ci și la antebrațe și la umeri.

Biceps Brachii

Biceps brachii musculare (cap lung) este atașat la lama umăr (scapula) în două locuri. Această configurație twin este reflectată în numele biceps, adică două capete. Urmează de-a lungul osului superior (humerus) și este introdus de un tendon pe osul inferior al brațului (rază). Când se contractează, antebrațul tău este tras în sus, cu brațul tău îndoit la cot.

Brachialis și Brachioradialis

Muschiul dvs. brahial este așezat sub biceps brachii. Este un mușchi lung care vă flexează cotul. Conectează oasele superioare ale bratului (humerus) la osul antebraț lung (ulna). Muschiul brachioradialis vă ajută brahialisul prin îndoirea cotului și vă conectează osul umărusului la osul scurt al brațului inferior cunoscut sub numele de rază.

Musculatura Deltoidă

Muschiul dvs. deltoid este mușchiul rotunjit care curbează în jurul părții exterioare a umărului și a brațului. Mușchiul formează o formă triunghiulară, cu partea largă a triunghiului atașat la lama umărului (scapula) și la claviculă înainte de a vă întinde până la osul umorului. Deltoidul este responsabil pentru răsucirea brațului și pentru ridicarea laterală.

Extensoare de încheietura mâinii

Există mai mulți mușchi extensori care se deplasează de-a lungul antebratului tău, legând osul (humerusul) de pe braț până la mâna ta prin încheietura mâinii. Printre mușchii extensorului încheieturii mâinii sunt capri ulnaris; digiti minimi (conectate la degetul mic); digitorul; indicii (care vă ajută să vă extindeți încheietura mâinii); pollicis brevis (conectat la degetul mare); și retinaculul mâinii, care constă dintr-un grup de fibre dense în încheietura mâinii.

flexors

Mușchii flexori servesc la scăderea unghiului dintre o pereche de oase. Mușchii flexor utilizați într-un exercițiu de biceps curl vă conectează cotul în mână, alergând în jos pe antebrațul dumneavoastră. Carpi radialis și carpi ulnaris vă îndoiți încheietura mâinii spre antebrațul dvs. în timp ce digitorum profundus și mușchii superficiali flexor vă conectează osul antebrațului la oasele din degete, permițându-le să se îndoaie.