Ce mișcări sunt lucrate în lupte cu brațele?

Apelarea la lupte pe braț este un pic mai puțin cunoscut. Pentru a reuși lupta armelor, trebuie să-ți aduci întregul corp în partea superioară a mișcării pe măsură ce îți pui adversarul. Unii mușchi, cum ar fi cei din antebrațul tău, sunt mai importanți decât alții, dar toți lucrează împreună pentru a-ți da brațul puterea de a-ți învinge concurentul.

Armamentul în lupte necesită mai mult decât brațe puternice. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Mâinile și antebrațele

Câțiva dintre cei mai esențiali mușchi din lupta armelor se află în mâini și antebrațe. O prindere puternică vă ajută să controlați mișcarea, uneori forțând mânerul adversarului să devină mai slăbit sau împingând înapoi încheietura mâinii, pentru a vă oferi pârghia necesară pentru al fixa. Rezistența la mâna mâinii și rezistența antebrațului sunt legate între ele, iar mușchii antebrațului sunt cheia pentru a vă ajuta să vă păstrați cotul încuiat și la locul pe masă.

Alte mușchi ai brațelor

Restul brațului dvs. este cheia stabilizării și blocării cotului, precum și furnizarea de presiuni pentru a împinge brațul adversarului. Bicepsul și tricepsul tău lucrează împreună pentru a-ți menține brațul în mod constant în timp ce tu te împotrivi competitorului tău. Mulți luptători în brațe își doresc să-și tragă coatele spre corpul lor după ce strânge brațele adversarilor, iar bicepii și tricepii sunt cheia acestei mișcări.

Umeri și înapoi

Obținerea umerilor în acțiune vă oferă mai multă putere când mergeți pentru câștig. Când credeți că adversarul dvs. este poziționat să-și piardă - cum ar fi atunci când ați împins mâna înapoi în centru - rotiți-vă corpul astfel încât să fie poziționat ușor în afara brațului dvs. de lupte. Această poziție vă permite să valorificați puterea musculaturii umărului, în special a deltoidului, pentru a împinge mâna concurentului. Muschii dvs. de sus-spate contract și adăugați forță la mușchii umărului, stabilizându-i în timp ce vă rotiți corpul.

Piept și stomac

Mușchii dvs. pectorali din piept vă pot adăuga și puterea în timp ce vă rotiți umărul pentru a termina adversarul. Acești mușchi se conectează prin umăr la biceps, adăugând stabilitate în timpul bătăliei. Strângerea abdominalelor în timp ce vă luptați aduce forță de la miezul vostru pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul stabil, permițându-vă să vă concentrați doar pe menținerea antebrațului în poziție verticală până când vă puteți zdrobi competitorul.