Ce efect are exercițiul asupra temperaturii corpului?

Pe măsură ce vă exercitați, mușchii se încălzesc și vă simțiți transpirația pe frunte. Chiar și respirația se simte fierbinte. Două moduri în care corpul reglează temperatura corpului sunt transpirația și respirația. Muschii dvs. au nevoie de un flux continuu de energie pentru a continua să lucreze. Căldura este creată atunci când muschii dvs. fac energie. Corpul tău lucrează din greu pentru a regla această schimbare de temperatură și pentru a vă menține într-un interval de siguranță.

Perspația ajută la reglarea temperaturii corpului. (Imagine: Alan Lawrence / iStock / Getty Images)

Reglementarea temperaturii

Hipotalamusul dvs. este o zonă în formă de con în creier. Acesta secreta hormoni care reglementeaza multe din sistemele corpului. Unul dintre aceste sisteme este temperatura corpului. Hipotalamusul funcționează ca un termostat pentru corpul dumneavoastră. Receptorii din corpul dvs. trimite continuu mesaje către hipotalamus despre temperatura dumneavoastră. Se fac ajustări pentru a menține temperatura corpului între 97,5 și 99,5 grade Fahrenheit.

Exercițiul și temperatura corpului

Muschii dvs. epuizează rapid energia stocată atunci când începeți să vă exersați. Pentru a face mai multă energie, mușchii combină oxigenul cu ATP. Acest proces creează energie termică ca produs secundar. Căldura extra ridică temperatura corpului, astfel încât organismul dumneavoastră trebuie să elimine căldura cât mai repede posibil. Senzorii de temperatură indică hipotalamusului că temperatura corpului crește, iar ceva trebuie să-l reducă.

Menținerea temperaturii corpului

În timpul exercițiului, sânge suplimentar curge spre mușchii dvs. pentru a le menține. Atunci când temperatura corpului începe să crească, sânge în plus curge pe piele, astfel încât evaporarea sau transpirația vă pot ajuta să vă răcoriți. Fluxul de sange deturnat de la alte organe, cum ar fi rinichii si ficatul, permite ca mai mult sange sa curga pe suprafata pielii. Unele dintre căldura suplimentară ridicată în sistemul circulator este eliminată prin respirație în timp ce respirați aerul încălzit.

Mediu, Exercițiu și Temperatura corpului

Când exerciți într-un mediu controlat de climat, cum ar fi sală de gimnastică, hipotalamusul vă păstrează temperatura corpului la un nivel sigur. Dacă vă exercitați în condiții fierbinți, umede, este mai puțin probabil ca evaporarea să vă răcească în mod eficient. Când lucrați în apă, căldura corporală este transferată în apă și îndepărtată. Dacă înoțiți într-o piscină fierbinte, acest lucru este mai puțin eficient. Aveți grijă la semnele de supraîncălzire atunci când vă exercitați în condiții fierbinți, umede. Semnele includ slăbiciune, cefalee, amețeli, crampe musculare, greață și vărsături. Acestea sunt toate semnale că temperatura corpului este prea mare pentru a continua exercitarea.