Care sunt beneficiile piscinelor?

Când vă gândiți dacă doriți să instalați o piscină sau cumpărați o casă cu un pool sau un membru într-o piscină comunitară, luați în considerare beneficiile piscinelor. Deși este posibil să nu fiți un înotător excepțional, vă puteți bucura încă de o piscină. Având o piscină în curte vă oferă acces imediat la numeroase modalități de păstrare a formei, dar vizitarea unei piscine comunitare este de asemenea potrivită.

Piscină (Imagine: Imagini de marcă X / Stockbyte / Getty Images)

Exercițiu cu impact scăzut

Înotul este unul dintre cele mai bune exerciții cu impact redus în care vă aflați’puteți să obțineți un antrenament cardiovascular de înaltă calitate, reducând în același timp efortul asupra articulațiilor. Exercitiile cardiovasculare cresc ritmul inimii, iar plamanii tai un antrenament. Este tipul de exercițiu care arde cele mai multe calorii și ar trebui să fie efectuat timp de cel puțin 30 de minute de câteva ori pe săptămână pentru a obține beneficii maxime inimii, plămânilor și circulației, așa cum recomandă American Heart Association. În plus, exercițiile cu impact redus reprezintă un mod confortabil pentru persoanele gravide și supraponderale pentru a obține un antrenament.

Un loc pentru distracție și socializare în familie sănătoasă

O piscină este un loc minunat pentru petrecerea timpului, unde oameni de toate vârstele se pot bucura de timp împreună joacă “Marco Polo” sau pur și simplu stropind și jucând. Familia și prietenii dvs. pot fi invitați să se bucure de o întâlnire orientată în jurul activității, mai degrabă decât să mănânce alimente, la fel ca la majoritatea grătarului. În acest mod, înotul vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness fără a vă sacrifica viața socială.

Confort, Comoditate, Comoditate

O piscină este un loc în care puteți obține multe tipuri diferite de antrenamente într-un singur loc. Ca o alternativă la aderarea la o sală de gimnastică, folosirea piscinei vă permite să lucrați pe glutes prin lovire; rezistenta prin ture de inot fara a se rupe; puterea brațului prin tragere; sau plasând o baliză între picioare și doar înotați cu brațele. Comoditatea înotului, desigur, este amplificată dacă aveți propria piscină. În caz contrar, deplasarea la o piscină din apropiere ar putea să nu fie prea convenabilă, în funcție de locația dvs..

Beneficiile speciale pentru copiii astmatici

Rezultatele publicate in 2009 dintr-un studiu realizat in Taiwan au descoperit ca, spre deosebire de alte forme de exercitii cardiovasculare, inotul este putin probabil sa provoace atacuri de astm. Studiul a constatat că copiii care au participat au câștigat beneficii suplimentare care și-au completat aptitudinea sporită, cum ar fi sporirea încrederii și creșterea volumului pulmonar.