Greutatea cauzeaza antrenament atunci cand sufera de la un tambur perforat de urechi

O tambur de urechi de la traumă, infecție sau schimbare rapidă a presiunii este dureroasă și debilitantă. Imediat după perforare, urechea medie are nevoie de timp pentru a reconstrui țesutul și, în cazul în care infecția este prezentă, medicamentul este, de asemenea, necesar. Anumite poziții și mișcări ale capului trebuie evitate. O revenire treptată la antrenamentul în greutate va face un drum lung spre un antrenament sigur și pentru a evita mai multe probleme ale urechii.

Anatomie

Urechea este definită aproximativ ca trei secțiuni. Urechea externă este partea vizibilă pe partea laterală a capului. Urechea medie conține timpanul, o membrană care separă urechea medie de urechea interioară. Urechea interioară conține celule de păr, numite cilia, care transformă vibrațiile de la timpan în semnale electrice trimise către nervul auditiv. Cilia și nervii sunt structuri delicate protejate în mod normal de bariera timpanului.

Tratament

Dacă timpanul a fost perforat, cereți sfatul medicului. Dacă apare o infecție sau o deteriorare a cilia sau a nervilor, este posibil să suferiți pierderea auzului. Medicul vă va sfătui cât timp să vă lăsaŃi să antrenaŃi în timp ce timpanul se vindecă. Acest lucru poate dura săptămâni dacă medicamentul este prescris pentru o infecție. Cu permisiunea medicului, reveniți treptat la o rutină de antrenament.

Exercițiu

Înălțarea de haltere cu un timpan perforat care este încă vindecător ar trebui să aibă o intensitate moderată. Nu creșteți prea mult tensiunea arterială deoarece afectează presiunea în partea de vindecare a membranei. Repetări mai mari în timpul fiecărui set cu greutate mai mică reprezintă un protocol adecvat de urmat. De exemplu, bancul apăsați la 65% din maximul maxim de repetare în trei seturi de 12 repetări.

Tensiune arteriala

Aveți grijă să păstrați capul la nivel cu inima sau mai sus; pentru a evita creșterea fluxului de sânge la ureche, nu lăsați capul sub inimă. Efectuați ascensoarele în stil românesc, îndoite la 90 de grade la talie, cu coloana vertebrală dreaptă și neutră; nu aruncați capul spre genunchi. Lucrările abdominale în scaunul căpitanului care efectuează ridicarea picioarelor sunt preferate de a fi așezate pe podea pentru abdomene.

Înot

Nu înotați în piscină sau în apă deschisă până când medicul nu spune că este în regulă. Aceasta poate dura până la șase luni. Același lucru este valabil și pentru camera de aburi, cadă cu hidromasaj sau saună la sala de sport. Nerespectarea ordinelor medicului poate duce la un risc crescut de pierdere a auzului.