Creșterea greutății și fluidul pe cot

Condiția descrisă în mod obișnuit ca "lichid pe cot" este denumită medical ca bursita cotului. Un sac mic de lichid care se află între vârful osului cotului și piele, bursa permite pielea și osul să se miște liber unul împotriva celuilalt. Când bursa devine iritată, se umple cu lichid și devine extrem de dureroasă. Apăsând ușor pe partea din spate a cotului vă permite să simțiți lichidul din interior, de aceea porecla populară a condiției. Înțelegerea relației dintre ridicarea în greutate și fluidul pe cot vă poate ajuta să preveniți starea dureroasă.

Oamenii ridică greutăți la sală (Imagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Înălțarea în greutate

Bursita cotului poate fi cauzată de o varietate de factori, de la leziuni la infecții. Dintre acestea, presiunea prelungită și trauma sunt cele mai frecvente cauze. O lovitură directă la vârful cotului poate determina bursa să producă lichid în exces, ceea ce duce la bursită. Deși trauma directă a cotului nu este comună cu ridicarea în greutate, aceasta ar putea apărea dacă ați lovit accidental cotul împotriva unei greutăți, a unei mașini sau a unei bănci de exerciții. În mod similar, presiunea prelungită pe vârful cotului poate provoca, de asemenea, umflarea burselor. Distribuirea unor cantități excesive de timp pe coate în timp ce ridicarea greutăților ar putea avea ca rezultat bursita cotului.

Infecţie

Ocazional, bursita ar putea fi cauzată și de o infecție. Dacă partea din spate a cotului este zgâriată sau perforată, bacteriile pot intra în piele și pot infecta bursa. Atunci când o infecție se instalează, bursa se umflă rapid și pielea devine deseori caldă și roșie. Deoarece mai mulți oameni folosesc echipament de gimnastică în fiecare zi, mașinile de exerciții, greutățile și băncile pot conține bacterii periculoase. Împiedicați infecțiile prin acoperirea zgârieturilor sau pătrunderii pielii înainte de a utiliza echipamentul partajat.

Tratament

Ca și în cazul oricăror afecțiuni medicale sau vătămări, consultați un medic pentru tratamentul adecvat necesar pentru starea dumneavoastră specifică. În multe cazuri, bursita cotului are nevoie doar de odihnă și de timp pentru a se vindeca. Până când bursita se vindecă complet, evitați să folosiți cotul și să-l păstrați înălțat deasupra inimii cât mai mult posibil. Aplicați gheață în zonă pentru sesiuni de 20 de minute la fiecare patru până la șase ore. Dacă nu aveți la dispoziție un pachet de gheață, utilizați o pungă de gheață zdrobită sau legume congelate. Gheața nu numai că amorțează zona pentru a ușura durerea, dar, de asemenea, scade inflamația și umflarea. De asemenea, medicul vă recomandă să înfășurați cotul cu un bandaj elastic, pentru a preveni în continuare umflarea. Ar putea, de asemenea, să prescrie un medicament antibiotic, antiinflamator și / sau steroid.

consideraţii

Deși bursita cotului poate apărea cu siguranță ca rezultat al ridicării grele necorespunzătoare sau excesive, aceasta nu este cea mai comună vătămare a cotului legată de sport. Conform unui articol publicat în "Medicul de familie american", cele mai frecvente leziuni la cot asociate cu halterele includ tendinoza biceps / triceps, tulpina anterioară a capselor, entraparea ulnară a nervilor și sindromul de tunel radial. Bursita cotului, pe de altă parte, este asociată cel mai frecvent cu sportul de fotbal, baschet și lupte.