Tipuri de pini de lupte

În lupte, obiectul este de a fixa cele două umerii adversarului pe covor timp de cinci secunde. Există o serie de mișcări utilizate pentru a obține un pin. Trebuie să fii în formă fizică bună și să practică mișcările pinului până când devii suficient de competent pentru a face acest lucru cu succes în competiție.

Ambele umerii adversarului trebuie să fie pe covor pentru un bolț. (Imagine: swilmor / iStock / Getty Images)

Jumătate Nelson

Unul dintre cei mai buni pini de lupte din sport, jumătate de nelson începe cu tine pe ambii genunchi care îți împrăștie adversarul. El este sub tine, abdomenul jos pe mat. Glisați mâna dreaptă sub axilă și puneți-o pe spatele capului. Împingeți capul în jos pe măsură ce vă rotiți șoldul drept pe covor. Glisați-vă umărul drept sub brațul drept, împingându-l în jos în subsuoară. Înclinați-vă înainte, folosind picioarele pentru tracțiune. Rulați adversarul peste pe spate. Puneți pieptul pe el, rezultând un bolț cu umeri pe mat.

Cradle față-verso

Din spatele adversarului, pune un braț pe fața lui, apucând brațul opus deasupra cotului la triceps. Puneți celălalt braț între picioare, apoi glisați mâna în sus, capturați piciorul între cele două brațe. Alăturați-vă mâna peste încheietura mâinii, care încă îi strânge tricepsul și nu vă lăsați să plecați. Între timp, mutați picioarele în poziția ghemuită pe partea laterală a corpului. Utilizați impuls pentru a roti adversarul peste. El se prăvălește pe spate, unde ambii umerii sunt fixați.

Arm Bar cu încheietura mâinii

Începeți în poziția arbitrului cu bărbia pe spate. Ești luptătorul de sus, doar la stânga adversarului tău. Prindeți cotul stâng cu mâna stângă. Puneți brațul drept pe talie în fața șoldului drept. Trageți rapid brațul stâng în timp ce țineți-l în continuare. Împingeți-l în jos cu corpul, folosind genunchiul drept pentru al împinge înainte și în afara balanței. Luați încheietura mâinii drepte cu mâna dreaptă și trageți-o afară. Pântecele lui este acum pe mat, picioarele plate. Esti deasupra lui cu pieptul tau la cativa centimetri deasupra spatelui. Genunchiul stâng susține cea mai mare parte a greutății corporale. Piciorul drept este extins între picioare cu piciorul de pe podea. Împingeți încheietura mâinii, apoi închideți brațul stâng în articulația cotului stâng. Când pieptul se odihnește pe cotul stâng, împingeți umărul stâng în ureche cu corpul, folosind ambele picioare pentru a obține efectul. Mișcați încet picioarele într-o poziție de mers pe jos în timp ce sunteți ghemuită. Mergeți într-un cerc, răsuciți-l pe spate fără a-și elibera brațele. Finalizați știftul, sprijinindu-vă pe genunchi cu pieptul spre podea. Umerii lui vor fi pe covor. Ține-l în jos până când arbitrul semnalează un ac.