Treadmill Vs. Eliptic care arde mai mult grăsime?

Obținerea unui angajament față de un stil de viață sănătos pentru a vă arde excesul de grăsime și pentru a dezvolta un organism slab poate duce la îmbunătățiri generale de amploare a sănătății. Dar, înainte de a putea experimenta aceste beneficii, trebuie să alegeți o formă de exerciții cardiovasculare pentru a arde grăsimea. Banda de alergare și antrenorul eliptic, atât pentru generarea unei arderi de calorii înalte. Pentru a vedea rezultatele cu pierderi de grăsime, totuși, trebuie să împerecheați noul regim de antrenament cu o reducere a aportului caloric.

Jogging pe o banda de alergat poate fi una dintre cele mai rapide căi de a arde calorii. (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)

Pacea ta îți dictează arsul

Omul care folosește un antrenor eliptic. (Imagine: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Ritmul dvs. mediu dictează numărul de calorii pe care le ardeți în timp ce utilizați un treadmill sau un antrenor eliptic. Elementul cheie de reținut este cu cât vă mutați mai repede, cu atât mai multe calorii pe care le ardeți. HealthStatus informează că o persoană de 195 de lire arde aproximativ 755 de calorii în 45 de minute pe un antrenor eliptic. Arderea calorică pe care o experimentați pe banda de alergat depinde de faptul dacă mergeți sau că rulați. O persoană de aceeași greutate arde aproximativ 342 calorii mers pe jos la 4 mph și 562 calorii care rulează la 5 mph. Când corpul tău arde 3.500 de calorii mai mult decât consumă, pierzi o jumătate de kilogram de grăsime.