Diferențele dintre pantofi de alergare și alergare

Atunci când intrăți în lumea competiției sau a sportului de divertisment, puteți fi copleșiți de volumul mare de pantofi pe care îl puteți cumpăra sau poate fi confuz în legătură cu unde să începeți. Cu puțină cunoștință despre tipurile și categoriile de pantofi de alergat, navigarea în magazinul de alergare nu va mai fi o provocare. Cel mai important lucru de știut este că există două tipuri de pantofi de bază - pantofi de alergare și pantofi (sau de competiție) - fiecare având propriul scop și design.

Alegerea pantofului drept este primul pas. (Imagine: JGI / Blend Images / Getty Images)

De la piele la cauciuc

Primele pantofi de atletism au fost proiectate în secolul al XVIII-lea în Anglia și au fost realizate în întregime din piele. Atunci când cursele de cai au devenit populare, aceste pantofi au primit vârfuri de metal lung pentru a da tracțiune, dar pielea sa dovedit a fi impracticabilă pentru utilizarea pe termen lung, deoarece pielea sa întins și a devenit dezordonată în condiții umede. Primele pantofi din cauciuc, care erau numiți "adidași" pentru capacitatea purtătorului de a se strecura pe cineva liniștit în noile sale pantofi, au ieșit în 1917 și au devenit populare de către brandul Keds. Cu boom-ul din anii 1970, Bill Bowerman, proprietarul și creatorul Nike, a turnat mai întâi cauciucul în fierul de vafe al soției și a creat pantofi de curse cu toc. Nike și Adidas au continuat să comercializeze un încălțăminte special pentru a alerga cu amortizoare de spumă și cauciuc de rulare din cauciuc. Începând cu anii 1970, noile companii și tipurile de încălțăminte au înflorit cu progrese tehnologice, cum ar fi amortizoare de aer și plăcuțe de gel.

Tipuri de pantofi de alergare

Un pantof de alergare este ceea ce majoritatea oamenilor imaginează dacă aud "pantofi tenis" sau "adidași". Acest tip de pantof oferă un strat gros de spumă sau amortizare în jurul fundului și cel mai probabil are un strat exterior al ochiurilor de plasă și o talpă fermă, texturate. O jumătate de duzină de mărci renumite creează pantofi de pregătire de calitate, care sunt proeminenți în magazinele de sport și de sport. Pantofii de alergare (sau de antrenament) sunt ideali pentru alergarea zilnică și antrenamentele, dar pot fi prea greoaie pentru cursele scurte. Aproape majoritatea pantofilor nu variază foarte mult între mărci, singura complicație pentru cumpărarea unui pantof de antrenament este să decideți cât de multă stabilitate sau pernă doriți. Fiecare marcă creează pantofi de pregătire care variază de la neutru la stabilitate ridicată, care se referă la câte extras oferă pantofului pentru a corecta problemele biomecanice. Un pantof neutru sau de pernă este numai căptușit cu spumă și nu are caracteristici pentru a regla pasul purtătorului, în timp ce un pantof cu stabilitate ridicată urmărește corectarea supraponării prin adăugarea spumei cu densitate dublă sau a altor suporturi structurale. Pentru a determina ce tip de pantof de antrenament este potrivit pentru dvs., aveți un prieten care vă urmărește să mergeți sau să alergați. Dacă gleznele se înclină în momentul în care faceți un pas sau sunteți prost, stabilitatea este alegerea potrivită pentru dvs..

Tipuri de pantofi de cale

Există două tipuri de pantofi de cale: curse și curse. Un platou de curse arată ca o versiune subțire, subliniată a pantofului tipic de antrenament. Are aproximativ jumătate din perna încorporată a unui pantof de antrenament și este proiectată să cântărească cât mai puțin posibil, acordând totodată un sprijin. Aceste pantofi ar trebui folosite pentru curse mai lungi (5k și mai sus), precum și pentru o antrenament de interval. Locuințele de curse nu au sprijin suficient pentru antrenamentul zilnic, mai ales pentru alergătorii predispuși la vătămări, ci pentru că cântăresc mult mai puțin decât pantofii de antrenament, sunt ideali pentru a alerga repede pe distanțe lungi.

Un alergator de agrement va fi greu apăsat pentru a găsi o utilizare pentru spikes de curse. Ele sunt pantofi extrem de ușori, fără suport și cu vârfuri metalice care se înșurubă în tălpi. Acestea sunt concepute special pentru sprintul fie pe traseu, fie pe curse de cross-country. Urmele de pista sunt, de obicei, realizate din plastic tare si sunt ascutite pentru a mentine alergatul pe degetele de la picioare, in timp ce spikelele sunt alcatuite in principal din cauciuc, cu aderenta suplimentara tot parcursul tocului.

Cercetați-vă

Cel mai important motiv pentru a vă face cercetările și pentru a selecta un pantof adecvat este prevenirea vătămărilor. Fiecare tip de pantof este proiectat pentru un anumit tip de antrenament și tipul de picior, astfel încât pentru cea mai bună protecție și succesul de a alerga, alegeți un pantof adecvat. Cele mai multe pantofi de alergat sunt concepute pentru a oferi purtatorului o pernă optimă și suport pentru 300-500 de mile sau trei până la șase luni. După aceea, perna începe să cadă, iar alergătorul poate suferi de durere de arc sau de arc. Partea superioară a pantofilor va fi, probabil, prima piesă care va fi uzată, astfel încât, de îndată ce cusăturile se vor despica sau un toe va scoate, este timpul să obțineți pantofi noi.

Efectuarea selecției

Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci înainte de a investi banii în pantofi de alergare sau de curse este să găsești un magazin de specialitate care să funcționeze cu reputație. Asociații de vânzări sunt instruiți pentru a evalua nevoile dvs. specifice și pot recomanda pantofii corespunzători. Dacă nu găsiți unul în apropiere, faceți o listă a ceea ce aveți nevoie de alergări sau pantofi de curse pentru și comparați-le cu descrierile anterioare. Dacă sunteți de formare pentru primul dvs. 5k, cumpara un pantof de instruire. Dacă aveți nevoie de încălțăminte potrivită pentru o cursă de rasă, cumpărați spike-uri de țară. Cu aceste cunoștințe de fond, ar trebui să puteți cumpăra un pantof care să răspundă nevoilor de alergare sau de curse.