Caloriile arse în înot în jumătate de mile

Un studiu din 2008 efectuat la Universitatea din Carolina de Sud a constatat că înotul reduce ratele de mortalitate cu până la 50%, chiar și în comparație cu alte persoane fizic active. Deoarece sunteți în flăcări în apă, înotul este, de asemenea, ușor pe articulații, ceea ce face un antrenament eficient dacă vă recuperați de la un prejudiciu sau trebuie să vă dau articulațiilor o pauză.

Omul înotă în piscină (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Identificare

O jumătate de mile este de 2.640 de metri. Cele mai multe piscine sunt de 25 de metri. Pentru a înota o jumătate de kilometru, trebuie să acoperiți puțin peste 34 de ture. Dacă piscina dvs. este măsurată în metri, trebuie să înotați aproximativ 32 de ture.

consideraţii

Greutatea corporală și nivelul de intensitate afectează numărul de calorii arse. Cu cat greutatea corporala este mai mare, cu atat mai mult efort este necesar pentru a inota si cu cat sunt mai mari calorile arse. Cu cât intensitatea este mai mică, cu atât mai puține calorii ardeți.

Calorii Count

Centrele pentru Controlul Bolilor spun că o jumătate de oră de freestyle lent, cam la timpul necesar pentru a înota o jumătate de mile, arde 255 de calorii pentru o persoană care cântărește 154 de kilograme.